Яся
10.02.2022 19:25
Дневник питания за 10.02.2022
Сегодня вот так у меня. Ватрушка ждёт своего часа)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| масло подсолнечное, с добавлением оливкового |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат] |
42
|
105 | 5 | 9.2 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки [Аютинский Хлеб] |
40
|
71.6 | 4.6 | 0.4 | 12.3 |
| сливочное масло Крестьянское |
27
|
178.7 | 0.3 | 19.6 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
27
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Банан |
52
|
49.9 | 0.8 | 0.3 | 10.9 |
| Итого | 673 | 750 | 27 | 48 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
| Итого | 147 | 69 | 0 | 0 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
15
|
81 | 0.9 | 4.5 | 8.9 |
| Итого | 15 | 81 | 0 | 4 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венгерская ватрушка 10022022 |
100
|
348.1 | 12.5 | 15.1 | 40.9 |
| Плов 10022022 |
150
|
226.1 | 18.9 | 5.4 | 25.3 |
| Салат 10022022 |
100
|
70.7 | 1.4 | 5.4 | 4.2 |
| Итого | 350 | 644 | 32 | 25 | 70 |
| Итого за день | 1185 | 1545 | 61 | 79 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
