Дневник питания за 15.02.2022

Не смогла сегодня сдержаться, чтобы не поесть тортик Красный бархат Патрик и Мари😭 из-за этого пришлось отказаться от одного приёма пищи. Вырулила по калориям конечно же, но все равно с жирами перебрала((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с изюмом 13.02.22	200	372.2	33	14	26.8
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Кофе	280	5.9	0.8	0.3	0.3
Итого	580	469	36	21	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Американо [Макдоналдс]	3	30	2.7	0.9	2.7
Красный Бархат [Патрик и Мари]	135	525.2	5	32	55.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1635	555	7	32	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
FoodRider Сэндвич с курицей су-вид и овощами	110	209	8.8	9.9	20.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	410	209	8	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из тунца, яиц и стручковой фасоли 13.02.22	150	134.9	12.8	8.4	2.3
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Итого	410	257	13	9	27
Итого за день	3035	1491	66	73	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.