Дневник питания за 04.04.2022

сегодня мой рацион такой. все хочу кушать меньше 1400 ккал, но не получается. вес 62,8 - 63,6. Уже хочется увидеть хотя бы 62,5.
На работе делала процедуру Body FX) очень прикольная штука направленная на локальные жировые отложения) Моя проблемная зона - внутренняя часть бедра, заодно и коленочки поделала) Посмотрим, изменятся ли мои данные после курса пройденных процедур)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный торт 3.04.22	122	232.9	12.8	9.8	22.8
Кофе	280	5.9	0.8	0.3	0.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	65	39	2	2.1	3.1
Вода	300	0	0	0	0
Шоколадная Арахисовая Паста [Dopdrops]	25	117.8	4.1	9.4	3
Итого	792	395	19	21	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Изюм с косточками (виноград сушеный)	5	13.8	0.1	0	3.5
Творог 5% [Кубанская Буренка]	140	169.4	22.4	7	4.2
Американо [Макдоналдс]	3	30	2.7	0.9	2.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Вода	900	0	0	0	0
Итого	2145	351	30	13	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	475	208.1	19.5	5.7	19.5
Апельсин	25	10.8	0.2	0.1	2
Итого	500	218	19	5	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	80	76	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
сливочное масло Крестьянское	6	39.7	0.1	4.4	0.1
Кефир 1% Сметанино	150	55.5	4.5	1.5	6
Овсяный торт 3.04.22	42	80.2	4.4	3.4	7.9
Итого	348	403	28	25	15
Итого за день	3865	1445	99	66	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яся 04.04.2022 22:25

сейчас открыла таблицу Весов и измерений и увидела, что оказывается у меня ляшечки были по 59 см каждая))) а сегодня перед процедурой делали замеры и одна была 5 см , а другая 56 см)) значит стройнеем , класс)))

Кристина Клокова 04.04.2022 22:28

Я прочитала что такое body fx . BODY FX - единственная передовая технология, сочетающая в себе:

радиочастотную энергию;
вакуум;
высоковольтные HV импульсы;
RF импульсы.
Показания:

лишний вес;
избыток жировых отложений в проблемных зонах;
дряблость кожи;
целлюлит;
слабый тонус кожи. Я не знала про такую процедуру. Буду смотреть сколько стоит в моём городе. Наверное очень дорого!

Яся 04.04.2022 22:30

Кристина Клокова, я в клинике работаю, в которой делают такую процедуру)) вот решила на себе опробовать) посмотреть , будет результат или нет)) а так, как я сейчас на ПП, то как раз эта процедура лишней не будет) наоборот одно другому будет помогать)) потому что делать эту процедуру и есть все подряд, тоже как-то не особо хочется, все труды на смарку.
У нас , в Краснодаре сейчас 3000 р стоит одна зона)

Кристина Клокова 04.04.2022 22:31

У меня проблемы сильные с ляшками. Даже когда худею, худеют руки, спина. А ноги всегда жирные и с целлюлитом 😂😂😂

Яся 04.04.2022 22:41

Кристина Клокова, у меня тоже низ худеет очень медленно, к сожалению (((