Яся

Блог Кулинарная книга База продуктов

Яся

07.04.2022 20:44

Дневник питания за 07.04.2022

Всем привет)) сегодня вот такой рацион) нажарила вкусных сырничков, сделала фунчозу с грудкой и овощами) очень вкусно все получилось) на том мой выходной и закончился. А завтра снова на работу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет 6.04.22	84	112.4	9.1	7.8	1.5
Вода	300	0	0	0	0
Пицца Итальянская [Жар Пицца]	48	94.6	4.3	4.8	8.6
Тостовый Хлеб [Аютинский Хлеб]	32	85.8	2.5	0.9	16.6
Сыр творожный	28	67.2	1.9	6.1	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	92	49.7	2.7	2.3	4.4
Кофе	280	5.9	0.8	0.3	0.3
Snickers Криспер	35	169.1	2.5	7.9	21.2
Итого	899	584	23	30	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза с грудкой и овощами 7.04.22	220	251.9	23.3	4.8	28.6
Яблоко	151	71	0.6	0.6	14.8
Вяленые Помидоры [Sacla]	30	64.8	1.3	4.8	2.7
Итого	401	387	25	10	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Сырники 7.04.22	90	149.7	17.4	2.2	14.1
Итого	790	149	17	2	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники 7.04.22	60	99.8	11.6	1.4	9.4
Шоколадная Арахисовая Паста [Dopdrops]	18	84.8	3	6.8	2.1
Кофе	280	5.9	0.8	0.3	0.3
Итого	358	190	15	8	11
Итого за день	3148	1312	81	51	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Julia 07.04.2022 21:26

Как у Вас всего много и вкусно 😍

Success 07.04.2022 21:57

Блин … обожаю фунчозу😋😋😋

Яся 08.04.2022 08:49

Julia, 🙂

Яся 08.04.2022 08:49

Success, да, мы тоже))

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна

Автор Таисия

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

Интересные блоги