Яся
08.04.2022 23:04
Дневник питания за 08.04.2022
Ох, что за дни пошли. Навалилось все и так тяжело как-то. Прям
расплакалась вчера, не выдержала. Раньше хоть помогало, а сейчас
поплачешл и все равно внутри плохо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники 7.04.22 |
191
|
317.6 | 36.9 | 4.6 | 30 |
| Шоколадная Арахисовая Паста [Dopdrops] |
40
|
188.4 | 6.6 | 15 | 4.8 |
| Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 911 | 565 | 47 | 22 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 430 | 131 | 3 | 2 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с грудкой и овощами 7.04.22 |
278
|
318.3 | 29.5 | 6.1 | 36.1 |
| Салат греческий 26.03.22 |
100
|
70.2 | 2.7 | 5.3 | 2.6 |
| Итого | 378 | 388 | 32 | 11 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вяленые Помидоры [Sacla] |
30
|
64.8 | 1.3 | 4.8 | 2.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сырники 7.04.22 |
37
|
61.5 | 7.1 | 0.9 | 5.8 |
| Итого | 167 | 278 | 21 | 16 | 9 |
| Итого за день | 1886 | 1364 | 104 | 52 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
09.04.2022 12:12
У меня летом когда такое состояние, я сорняки иду дергать. Прям со
злостью получается, но потом полегче становится. И грядки чистые)
Анастасия
09.04.2022 12:14
Не переживайте, все наладится🤗 поплакать тоже полезно, главное
потом взять себя в руки и двигаться дальше.
