Усиливаю процесс сброса веса

За без малого пять месяцев минус шесть килограммов. Для моих 53 лет вполне нормально, хотя и меньше, что задала мне программа. Все это время я была в положении ученика - узнавала постепенно тонкости программы здорового питания и образа жизни, реакции своего организма на питание по-новому.
Ставлю цель - к 7 сентября (за три недели)убрать четыре килограмма и увидеть на весах 73 ккг. (Стартовала с 83-х).
Решила:
1. Каждый день фиксировать съедаемое на весах. Для этого покупаю еще весы для загородного дома. В выходные дни там не взвешивала еду - забывала брать из квартиры весы. Теперь СТРОГО фиксация ВСЕГО, что съела.
2. Сократить в своем меню долю круп, каши не более 100 грамм за прием.
3. Увеличить в меню долю блюд из овощей, свежие и тушеные с минимумом масал.
4. Уменьшить количество мяса в меню - до трех приемов мясных блюд в неделю.
5. Увеличить долю физической нагрузки - 30-минутные пробежки пять дней в неделю. Планки, Йога 10-минутная каждое утро.

Что еще сделать, друзья? Нужен ваш опыт.