За месяц минус полтора килограмма. По весам - немн...

Легкость это хорошо, значит в верном направлении для организма движетесь.
А вот существенный дефицит это вопрос. Какой у вас рост/вес/возраст? Какой уровень активности себе выставили, не завышен ли?
Как вносите дополнительную активность (шаги, тренировки).
Ну и выставляйте дневники, будем искать ошибки в подсчетах. Если это у вас реальный запрос, а не крик души в пустоту))

Так это хороший отвес , вы же безопасно худеете , а не экстренно, вводя организм в стресс . Если спорт не включили в похудение , то имейте ввиду что мышцы тоже худеют и в следующие месяца нужно энергии будет меньше на «обслуживание» организма