Жиросжигающие гормоны

Делаю заметки для себя.

Основные жиросжигающие гормоны:
1) Адреналин
Без комментариев - про него знают все.
2) Соматотропный гормон
Вырабатывается в основном в ночное время. Отсюда - важность и регулярность сна. 
3) Тестостерон 
Мужское гормон - с возрастом его количество может снижаться, что отрицательно сказывается на фигуре. 

Также с ожирением тесно связан гомон "Инсулин"
Гормон, "заставляющий" жировые клетки расти. Инсулин увеличивает проницаемость плазматических мембран для глюкозы, активирует ключевые ферменты гликолиза, стимулирует образование в печени и мышцах из глюкозы гликогена, усиливает синтез жиров и белков.
Чтобы не провоцировать повышения уровня инсулина - надо исключить сахар, хлеб, картофель, белый шлифованный рис.