Жамшид Ахмеджанов
26.07.2016 15:12
Дневник питания и тренировок за 23.07.2016
Суббота
Ноги и плечиПридерживаюсь плана
Снизил количество упражнений до 3 на ноги и 3 на плечи
Стараюсь наращивать веса
Ноги и плечиПридерживаюсь плана
Снизил количество упражнений до 3 на ноги и 3 на плечи
Стараюсь наращивать веса
1
2
Алексей
26.07.2016 15:35
Жимы штанги сидя при наличии грыжи межпозвонковой... Я бы такое
вообще убрал, от греха подальше.
Жамшид Ахмеджанов
27.07.2016 09:34
Алексей
Соколов,
В принципе советовался с врачей и тренером
Уже 2 года и более делаю после грыжи
Никаких проблем не было
В принципе советовался с врачей и тренером
Уже 2 года и более делаю после грыжи
Никаких проблем не было
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
