Мой новый рекорд по рейтингу. Беспокоит, что набираю калорий больше минимума. Не затормозит ли это сброс веса? Прикреплен дневник питания

Это мой первый день с уровнем рациона 60.
Очень старалась )) Правда ужин у меня вышел чрезмерно плотным. Ощущала тяжесть часа 3 после него.
Возможно, стоит уменьшить порции. Прикреплен дневник питания

Уже второй раз набираю текст с планшета и при сохранении текст пропадает, остается только огрызок словоизлияния. Так обидно!

Буквально до начала июня (как познакомилась с МЗР) я постоянно себя ненавидела. После вторых родов, которые были 7 лет назад, нормальная форма ко мне так и не вернулась. Меня это бесило, пугало, вызывало чувство ущербности и злости .
В прошлом году от отчаяния стала ходить в тренажерный зал. Но. Ко мне отнеслись несерьезно, дали какую-то программу, которую дают всем. Я её, конечно, выполняла. Даже тоннаж набирала довольно хорошими темпами. Ощущения были приятными после тренировок. Но самого главного не было. Не было уверенности, что я все делаю правильно (не в смысле техника исполнений упражнений, а вообще).
Месяц по абонементу я отходила чётко. Ну а потом... не стала продлять.
Сама делала себе нагрузку в перерывах между работой (благо позволяет мой род деятельности). Приседания, повороты, наклоны, выпады. Но всё это тоже как-то вяло.
Я подходила к зеркалу и ненавидела то, что я вижу. Круглое лицо! Три складки на животе! Болтающаяся плоть на руках! Это причиняло практически физическую боль. :o
А потом... потом был МРЗ. Я почитала, посмотрела, подумала... стала вести дневник питания и да, я полюбила то, что вижу в зеркале. К своим несовершенствам я стала относиться как к кокону, который скрывает красивое стройное тело. И самое приятное в этом, что кокон - штука хоть и коварная, но временная!
Конечно, не всё у меня получается. Возможно, не очень правильно все и записываю, с чем-то еще не разобралась. Однако желание выше этих мелочей.

Достижения за неделю:
1. Стала пить чистую воду (раньше вода поступала в виде кофе, молока, напитков)
2. Выработался режим приема пищи
3. Вес изменился на -2 кг
4. Упражнения и физическая нагрузка становятся более внятными и структурированными.

Немного за 7 дней? Очень много! Самое большое достижение - это принять себя и начать работать!
Всем успехов и... ни шагу назад! :k:

3 дня новой жизни. Абсолютно естественной и контролируемой. Организм словно ждал, когда я раскрою глаза и позабочусь о нем. Он мне подсказывает сам что требуется. Полностью отказалась от привычной картошки в любом виде. Из супа вычерпала бульон и зелень, а картофель показался на вкус горстью довольно противного крахмала. Вкус меняется!
Хлеб. Тоже интересно. Раньше я ела обычный черный хлеб. Сейчас он мне кажется пресным и весьма своеобразным. В рационе хлеб цельнозерновой, не более 60 гр (2 кусочка). Он такой вкусный!!!