Понедельник.... Солнца по-прежнему не видно, моросит периодически, хмарь.... Вчера в дневник заносила все, что наедала до норм. Результат: воду так и не добрала, зато утром поймала давление и слегка отекшую физио(((. Буду пить так, как всегда. Видимо, моему организму этого хватает. Уж не знаю благодаря очистковому отвару или еще чему, но давление (верхнее) начало крутиться около цифры 140, что не может не радовать))). Пульс... брадикардия..., но может это мой индивидуальный пульс??????
На сегодня дневник сочинился таким. В рабочие дни проще - сочинил с утра, взял с собой тормозок по списку и все. Холодильник остался дома))))))

Выходной... даже дома))))) пол дня посвятила садово- огородным делам.Ну и , раз уж на улице холодно и мокро, всякие стиркиуборки. Еда получилась такой. Ощущение обжорства.

Планировала садово-огородную эпопею на выходные, но.... солнца не будет, жди-не-жди, третий уж день, как льют дожди... Пасмурно, серо, мокро, еще и легкое похолодание обещают.... ((((  Саженцы жалко, прикопну пока просто в ямку в полисаде, там вода уже ушла и начали расцветать нарциссы, бутоны почти раскрылись, но из-за прохлады, думаю, остановились.

Наконец-таки загрузила мой любимый МЗР в смартфон в виде приложения. Не то ( ну тормоз :извини!: ) заходила через сайт....
План на сегодня таков. Изменения могут быть разве что в окончательном весе, например, из вишни вечером буду косточки извлекать...
Всем хорошего настроения! Вчера была первая гроза с молниями и громом... Весна началась!

Вау! Груша оказалась на 120гр и вечерком отбивную затею на 150гр. Все зелененькое :party:

Вот сочинила, чем вечером питаться буду. Пока обед - пошла в магазин за почками.... и салатик из морской капустки прихвачу :D.
Ну вот почка оказалась огроменной, вес откорректировала, а с ней и белок "позеленел".....
Ужин со всякими там перекусами начался в пол- десятого вечера, т.ч. отбивная отменилась. Еще вспомнила утреннюю пару оладушков с вареньем.... Угли покраснели от стеснительности, наверно. Но из коридора не выпала :хорошо: ))

Теперь понятно почему в телефоне эти дни мне не удавалось вести записи... Улучшения и обновления... :хорошо: Ладно, ради лучшего бесконтрольность этих дней переживу:D Главное по результату калорийности осталась в коридоре. Ну а соотношения будем выправлять. В настройках выставила низкую активнось (бывшая - работники ум.тр.) и сбалансированное похудение. Вроде по общему балансу, когда вес стоит, это должно подойти. Поглядим.... и если что - поправим))))

Из нового: вчера был ДР моей любимой соседушки))))..... обжорство постаралась выполнить в виде рыбы, мяса, овощей. Майонезный салатик с морепродуктами только "лизнула" - не могла удержаться. Домашний торт... (2 штуки) не попробовать не могла. Короче.... теперь "снова-корова" считать, считать и считать.... + огородно-садовую деятельность активизировать. Благо вода из сада почти ушла.
На сегодня напридумывала так, вечер покажет...

Сегодня осталось вечерний рацион выдержать в рамках запланированного и я - молодец :oops:;)

На сегодня план таков. А вечер внесет свою правку :извини!: Вчера вон напланировала, а в результате с работы домой зашла только в 22-00. Ужинала в пол-одинадцатого....:oops: Правда, к этому времени уже организм решил, что еды ему не будет и смирился с этим. Только поэтому, думаю, холодильник у него бурного восторга не вызвал. За что ему большое спасибо. Спать легла не голодной, а сегодня весы с утра вселили надежду , что плато покачнулось: -500 :dance:

Пусть пока будет так, вечер откорректирует.... переборы по жирам и белкам не пугают)))) Надо повторить прошлогодний опыт: калошек набирать на 500ед. меньше верхнего расчетного порога. Прошлой весной это прокатило)))) Вроде как и в коридоре, но легкий недобор ускоряет процесс. Сразу оговариваюсь: Мое мнение субъективно и может быть ошибочным))))))