Дневник питания за 21.05.2020

Сегодня, 22 мая в Курской области:
2339 (+81) подтвержденных случаев коронавируса из них:
283 находятся в больницах, а
1243 дома.
805 выздоровевших
8 человек умерло.
1729 человек на карантине дома.

Курским врачам не выплачивают "ковидные" надбавки.
Врачи из одного района на камеру, говорят, что им тоже не платят и о лживой статистике.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный	40	150.4	3.6	10.4	11
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	5	16.4	0.4	0.4	2.8
Итого	50	194	4	12	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Печенье сдобное	40	180.4	2.6	6.7	27.4
Финики	5	14.6	0.1	0	3.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	350	10.5	0.3	0	2.6
Итого	515	320	4	7	58

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	1	5.6	0.3	0.5	0
Подсолнечник, семечки	9	54.1	1.9	4.8	0.9
Итого	10	59	2	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Суп томатный на курином бульоне	350	191.5	17.5	3.5	22.4
Super Mega Multi	1	0	0	0	0
Итого	391	271	20	4	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке	20	32.6	0.8	1	5.3
Шоколад сладкий	26	143	0.8	8.8	15
Печенье сдобное	20	90.2	1.3	3.4	13.7
Итого	66	265	2	13	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста с мясом	100	142.7	5.7	11.1	5.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Итого	125	193	7	11	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Свинина мясная (Тушение)	20	67.8	2.7	6.3	0
Итого	120	95	4	6	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3
Итого за день	2277	1411	46	60	170