Нужна помощь!

Всегда из-за алкоголя просыпалось бурное чувство голода!
Даже если поела перед злоупотреблением (а по меркам многих тут – я очень даже злоупотребительница), все равно сносило крышу после окончании излияний  в топку летело все. Причем не вкусняшки, а обычная еда. Желательно мясо, сыр, что-нить весьма сытное.
В один из разговоров с подругой очень была удивлена, что у неё такого бурного аппетита  после алко нет. Ну вот просто нет.
Подумала – а что если я просто ПОЗВОЛЯЮ себе наесться от пуза только потому, что А, ПЛЕВАТЬ, Я ЖЕ ПЬЯНАЯ.
Где-то читала, что пробуждающийся аппетит после алко – вполне себе нормальное явление. Ну однако передо мной живой пример, что и нет. И знакомый есть, если на ужин пиво, значит только пиво.
Было решено – прислушиваться и быть внимательной. После такого открытия уже дважды не ела после посиделок и спокойно ложилась спать с пустым желудком (пиво не в счет).
Похоже, в разрешении данной проблемы я справилась. Похоже.

Что делать со сладким? Ну вот это реально напасть. Раньше к сладкому у меня было многих условностей: хорошо поработала – награди себя, праздник – отметь тортиком, грустно – съешь тортик. Окей, тут я тоже продвинулась. Только не совсем туда.
Не, у меня теперь если и возникают подобные мысли, то я стараюсь лишний раз их пресечь.
Зато теперь другая напасть – я сладкое ем каждый день, вписываю в коридор, все счастливы.
Только тема-то нездоровая ни разу. Это же зависимость.
Сладкое – как часть еды. Только необходимости-то в нем нет.
Расскажите, как у вас отношения со сладостями? Как ушли от этой зависимости?
Не интересуют варианты, когда от сладкого отказались насовсем. Я и от алко никогда не откажусь)
А как удалось избавиться от зависимости от сладкого на психологическом уровне?
Мне точно нужна помощь специалиста. Но может чей-то положительный опыт «откроет мне глаза» в каком направлении думать и анализировать эти сформировавшиеся годами устойчивые связи?

Чтобы сладости были приятным дополнением, а не постоянной составляющей рациона, даже если "можно" и "вписывается".

В воскресенье наша наставница провела 108 циклов Сурья-намаскар, приуроченных к международному дню йоги. Пошли на опережение) но нашему городу определенно не хватает лета))

Развлекли гуляющих, то и дело все поглядывали в нашу сторону,но никто не присоединился(

пожилая пара даже пересели поближе, чтоб поглазеть. Видела, что бабушка достала смартфон - фотографировала))

Мышцы-таки побаливают))
На максималках худеть не получается) с пятницы по воскресенье других дел хватает, некогда с весами возиться.
Быть мне жирненькой)

Я тут вычитала, не знаю, правильно ли поняла. Для меня темы клеточного уровня, липолиза как белый шум, трудно даются для понимания, надеюсь, смогу сформулировать понятно.

В общем, я так поняла, что у каждого человека есть свой запас клеток, в которые может быть отложен жир. У кого то их триллион, у кого то всего миллион. Те, у кого их триллион будут всегда способны запасти побольше жира (организм будет стремиться запастись максимально и заполнить весь триллион клеток жиром). Те, у кого поменьше, соответственно, поменьше жира будут запасать.

Собственно, я так поняла, ещё и этим объясняется почему есть люди, склонные быть полными и напротив, вечно стройными плюс минус 5 кг.

Выходит, чтобы держать вес, человеку с триллионом клеток нужно будет чаще прыгать на весы, чтобы контролировать питание и привесы?

Выходит, что моя худая подруга потому худая, что не только ест согласно расходу, но ещё и в принципе больше 5 кг наберёт с трудом?

Выходит, мы толстяки и не виноваты, что жирные? Против нас гормоны, треклятые клетки? Ну да, ещё и профицит (пищевая распущенность)?

На самом деле не ищу "виноватых", но если я правильно поняла эту раскладку, то все встало на свои места.

Знание теории и "как все устроено" лично мне помогает понять что с этим делать.

Подскажите, пожалуйста.
Переела на днях норму белка (178 вместо положенных 95).
Почка одна . Акция эта разовая . Могла ли из за этого вода "встать"? Оч прилично отекла, причем не так, как от углей.

Ах, как вкуснооооо!!!
Лет до 25-ти я ела окрошку только в виде салата. Не понимала её вкуса с квасом от слова совсем. 
После 25- ти лет меня научили есть окрошку правильно!
Мой любимый состав: окрошечный намес, сметана, горчица, хрен и минералка. Причем чем соленее и газированнее - тем вкуснее.
Как же вкусно! Навернула нормальные две порции, сидя как раз за компуктером (хотя, как я поняла, из соседнего топика нельзя сидеть на МЗР и строчить комменты и жрать одновременно - почему не поняла, но пишут, что так низзя).
Кстати, вчера делала на куриной грудке окрошечку. И она ничуть не уступает колбасной. Спрашивается: где были мои мозги и почему я не пробовала делать с курицей? Кстати, намного сытнее.

А как вы едите окрошку? Какие проверенные и вкусные вариации состава знаете?

Мой шпагатец)
К слову говоря, в шпагат я могу раз в месяц.

В остальное время отчего-то ничего не тянется. Сегодня тот день, когда тянется. Не смогла не зафиксировать) буду смотреть на это фото - буду себя мотивировать на тренировки.

Вес 89.8.

Я самый неправильный юзер МЗРа. В этом году поняла, что мотивации такой сильной, заинтересованности нет, как в прошлом году.

Я ем сладкое, часто выхожу из порога, за месяц скинула 5 кг, из них 2-3 воды. ( А в целом надо 15) Средний дефицит 200-300 калорий всего. В активные дни ем больше.

Я устала от той дрессуры, что была прежде на всяких моих экспериментах.

Я даже могу сказать, что вес меня сильно не беспокоит. Санитарный минимум, скажем так, есть. Одышки нет, на даче работается легко и долго, в зеркало смотрю - отвращения не испытываю.

Было решено - вырабатывать интуитивное питание. Есть в привычном графике, есть вкусно, есть белок. Перед ужином забивать еду, смотреть / решать, что ещё можно. Будет голодно - буду есть. Не будет - не ем. Никаких уловок, обещаний и подобного. Хочу ем - хочу не ем. Гормоны те ещё шалунишки))

Посмотрим к чему это приведет. Но, следуя законам физики, я точно знаю, что если даже среднесуточный дефицит будет всего 200 ккал (из них 100- погрешность), я все равно похудею. Зато психика будет цела и невридима.

Все, кидайте в меня камни, я готова) за инакомыслие и слабовольность ))

С добрым утром!)

Вчера был чудесный день. Всё-таки нет ничего лучше, чем общение на природе и с природой. Наш спорт-парк совместно с комплексом загородного отдыха каждый год устраивает праздник - семейный квест. Очень весело и увлекательно. Теперь решили каждый год ездить. Ранее пропускала эти посты в группе. Теперь буду четко следить). Питания вчера не придерживалась. Не люблю в такие дни грузиться ещё и с питанием. Смело могу называть себя слабовольный. Но держать себя в тонусе, ограничениях - не мое, ох не мое. Что ж, если похудею позже, то это будет значить все равно одно - похудею).

Как же я люблю лето. За лёгкость, за зелень, за солнце. Зимой я домоседка, каких свет не видывал, летом я за любой движ.

К концу недели следующей надеюсь перешагнуть за 90. Если получится, это будет радость) велик к моим услугам, с его помощью все реально)

Вообще поняла: мне так трудно придерживаться строгих рамок потому, что в прошлом все мои похудения проходили очень жёсткими методами со строгим контролем и включением всей силы воли. Больше так не хочу и не буду. Поняла, что те, кто может изменить свой рацион от и до - в общем-то очень сильные, решительные и волевые личности.

Есть ли тут такие же, как я?) Пищезависимые?)