12.02.2023 20:31

Дневник питания за 12.02.2023

Сегодня аж две выпечки в течение дня.

В принципе, не удивлена. Выходные провели дома. Что-то никуда не хотелось, оттого и неосознанное заедание. Не то, чтоб я кидалась на пирог и бисквит. Но определённо хотелось их, а не что-то основное.

Хотя из основного меню на ужин оставались две котлетки (весьма жирноваты из филе бедра).

Сушек тоже сын оставил только 5 штучек, что немного.

Поэтому с удовольствием наела нужные мне калории бисквитом и буду укладываться спать.

Вдруг усну до 12.
Котик и кошка желают спокойной ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь с сыром и чесноком 12.02	120	345.6	9.2	31.3	6.2
Котлеты из Бедра курицы 12.02	110	249.3	23.8	14	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Бисквит с жимолостью 10.03	50	115.8	3.3	2.8	19.2
Итого	530	713	36	48	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог заливной с грибами и картофелем	163	252.5	10.4	7	36.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	420	282	10	7	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета соленая	60	110.4	14.6	5.8	0
Смесь семечек и орехов	35	211.5	7.2	19.1	3.5
Суши-польза с луком	55	113.3	7.4	8.6	1
Бисквит с жимолостью	130	308.9	9	7.2	51.5
Итого	280	744	38	40	56
Итого за день	1230	1740	84	95	132