Дневник питания за 14.02.2023

День 30-й. Минус 3.9 за 30 дней. Неплохой результат.

Правда один из потерянных кг сбежал с моих весов в виде бездушной цифры благодаря хорошему кардио. 10 км в спокойном темпе вчера. За что сегодня на йоге меня благодарили голеностопы и икроножные мышцы. Если голеностопы куксились и извещали болью о своей благодарности. То икроножные мышцы свернулись калачиком и решили вовсе со мной не общаться. Что ж, сказала я, подумав: "а нафига оно мне надо?". Но в шавасане отпустило и я подумала почему бы клин клином не выбить и взошла аки на пьедестал на беговую дорожку, намереваясь быстренько отмотать 4 км "на изи". Почему-то мои икроножные мышцы не оценили моего запала, голеностопы вяло кряхтели, но пытались шагать. А мне казалось, что моя походка похожа на гуся.

В общем осилили мы всего 2 км. Но хотя бы по дороге к дому я передвигалась как пингвин. Считай не гусыня. Уже хорошо.

Завтра пообещала своим страдальцам бассейн. И хамам. В хамаме полежим полчасика. Отогреемся и покайфушим.

Что с аппетитом. С едой и голодом тоже все интересно. Голода как такового нет. Аппетит есть, приходит преимущественно во время еды. Не знаю, что я с собой сделала, кажется прежде такого не было. Но семь восемь часов между приёмами пищи проходят легко. Перекусами в принципе никогда не увлекалась. Выходит у меня 2 раза в день пищепоглощение. Ох, так рано я не хотела уходить в интуитивное питание. Посмотрим чем это обернётся.

Калораж тоже сам подсократился. Если поначалу я собиралась держать 2000. То сейчас все чаще 1800-1900. Не заставляю есть больше. 1800 тоже для меня должна быть ощутимая цифра. Так что наблюдение, подсчёт.

Будем дальше посмотреть.
Всем хорошего настроения и отвесов!

П.с. трек, под который я нашагала 10 км. (Мне потребовался месяц тренировок, чтобы вспомнить, что свои большие дистанции я покоряла под один трек. Не чередующихся несколько, а один. Два часа одна и та же песня. Кайф.