19.02.2023 20:47

Дневник питания за 19.02.2023

Сегодня купила умные часы. Надеюсь они будут умнее хозяйки.

Воодушевившись идеей, что у меня будет свой личный карманный наставник, который будет жужжать и напоминать, что пора бы встать уже с дивана и начать двигаться, я разорилась на целых 4к рублей. А между прочим 4к рублей - это мне на месяц сёмги хватило бы. Или кур на всю семью. Или чука+скумбрия. В общем не суть, предлагаю все измерять в семгах. Или курицах.

Так вот, потратив месячный куриный бюджет на личного надзирателя, я ожидала, что он будет мне считать PAI и я, вдохновившись, стану больше ходить, меньше лежать.

Но каково было моё разочарование!!! Ведь мой наставник не считает PAI в отличие от рекомендованных мне Галиной!! Причём у того цена 3недельного куриного бюджета!

Не знаю что же делать с ним дальше. Наверно продолжу пользоваться без PAI. Или попробовать поменять...

Будем посмотреть.

По дневнику все ок, по еде тоже, аппетит приходит во время еды. Ничего необычного.

Всем бобра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	465	179	13.5	5.6	18.6
Сметана 20% жирности	33	68	0.8	6.6	1.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Печеночный паштет 07.02	30	61.5	6.1	3.6	1.2
Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	44	127.6	7.2	9.3	3.8
Кефир 2,5% жирности	235	124.6	6.8	5.9	9.4
Бисквит с вишней 18.02	87	203.5	6.4	4.6	33.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Смесь семечек и орехов	10	60.4	2.1	5.5	1
Итого	1179	877	44	41	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моя курица в сметане и чесноком 18.02	110	232.4	24.2	14.4	1.2
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Хурма	320	214.4	1.6	1.3	49
Свекла чеснок изюм орех май	115	218	4.3	15.6	14.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Итого	820	847	39	37	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суши без риса (семга)	81	156.8	10.2	12	1.5
Бисквит с вишней 18.02	50	117	3.7	2.7	19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	381	276	13	14	21
Итого за день	2380	2001	97	93	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 19.02.2023 20:59

Класс!
Удачи вам!

Мария. Минус 50. Ем всё. 19.02.2023 21:00

Татьяна, спасибо!!

Марина 19.02.2023 21:09

Блин... я посчитала сколько месяцев сёмги стоят мои часы... ужас

Марина 19.02.2023 21:12

Что такое PAL?

Мария. Минус 50. Ем всё. 19.02.2023 21:13

Марина, сколько вышло ?))

Мария. Минус 50. Ем всё. 19.02.2023 21:14

Марина, PAI (Personal Activity Intelligence или персональный индекс активности) – это революционный индикатор персональной активности, который делает данные о частоте пульса более значимыми. Преобразование значений частоты пульса в более значимый показатель PAI позволяет более наглядно отражать текущие состояние вашего организма. Такая вот штука. Типа баллы за активность. Только от пульса считает.

Марина 19.02.2023 21:40

Мария (-53.1), около 5 месяцев семги😀

Марина 19.02.2023 21:41

Мария (-53.1), в моих часах активность есть, но видимо другим показателем измеряется

Елена М 20.02.2023 06:38

У меня есть навороченные спортивные часы, доставшиеся от зятя. Но очень спортивные, у меня спорта столько нет. И есть простенькие китайские, ну шаги посчитают. Садятся быстро, а одевать после зарядки забываю. Так что моя активность ну так...приблизительная. Скорее по мышцами определяю, чувствую их или нет

Mariа_? 20.02.2023 06:59

мои умные весы думают что возраст сильно зависит от веса))) и чем я легче, тем моложе. так что последние полгода, я такой Бенжамин Баттон наоборот)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 20.02.2023 11:18

Марина, ого-го!!!

Мария. Минус 50. Ем всё. 20.02.2023 11:39

Maria Ganikhina, 🤣🤣🤣

Мария. Минус 50. Ем всё. 20.02.2023 11:40

Елена М, у меня активность тоже такая себе. Но часов у меня не было. Не знаю, внезапно захотелось. Я человек цифр. Подумала, что 4к на мотивацию в принципе не сильно много. Диетологу и психологу я б отдала больше )))

Елена М 20.02.2023 12:15

Мария (-53.1), Вам сложнее, вес больше. Мне жаба на психолога и диетолога вообще не даст ничего 😁. Она же у меня и двигатель похудения. Как только перестаю влезать в вещи, то жаба говорит: хватит жрать

Мария. Минус 50. Ем всё. 20.02.2023 12:17

Елена М, у меня жаба всем жабам жаба 😆😆😆 это я так, риторически 😅

Вот с вещами, кстати, классно. Наличие 72 размера на ВБ, знаете ли, вдохновляет на торты 😂

В общем вашей самодисциплине могу только позавидовать. Ну по доброму, конечно.

Елена М 20.02.2023 12:24

Мария (-53.1), так Вы тоже за себя конкретно взялись, значит получится. Вон Галина всем примерам пример.

Мария. Минус 50. Ем всё. 20.02.2023 12:27

Елена М, дааа, Галина- мой кумир!!!