Дневник питания за 02.03.2023

Я балбес.
В общем рассказываю. С утра я не смогла себя поднять на горячо любимую йогу, потому что проспала к тому времени всего 5.5 часов. Неее, с таким сном я на йогу больше ни ногой. Не настолько я йоганутая, чтоб наслаждаться этими штуками, когда так мало было сна. Поэтому решено было ещё понежиться в объятиях Морфея, а потом.. потом посмотрим.

===

Потом я посмотрела и поняла, что вообще что то не оч хочется на тренировку. Телу тоже надо давать отдых. Было решено отдохнуть, но калории все же набрать. Например, помыть мебель. Это не принесло мне желаемых калорий, зато стало как-то чище что ли. Что тоже не может не радовать. Помним, что в период похудения надо стараться добывать положительные эмоции.

=====

Сегодня я набрала белок! Ура!! Это чудо!
Было несложно, а ещё было вкусно! Все-таки умею я готовить 😅 даже любимую морковку с сыром чесноком в прикуску поела. Кайф.

===

Из странного. Часам к 21 вечера (а это мой ужин) я начала ощущать псевдо-голод, которого давно не было с МЗР. И был он другим. Знаете, вот когда будто в животе пустота и переднюю стенку живота так и тянет прижаться к позвоничнику (но это так кажется, потому что между передней стенкой и позвоночником у меня ого-го какое расстояние). При этом именно голода нет, ну вот того самого, лишь бы что закинуть в рот. Подумала на КД, мол, скоро, организм дурачится. Кого там, просто я к этому времени всего на 1000 ккал поела. А это обычно мой завтрак. Сразу на тыщу и я весь день свободна. Ну не заметила, потому что весь рацион ещё в обед спланировала. Ещё пару таких экспериментов и я убедюсь (убеждусь), что надо есть на 1000 ккал на завтрак и не мучить себя.

====

Закончился мой торт на 250 ккал. Кстати, рецепт надо? Я наверно завтра испеку снова, вкусно! Только не нужно мне рассказывать про то, что тортики есть нельзя. Для меня запреты как красная тряпка. Любые ограничения - это временные явления. Поэтому приспосабливаюсь. Калории остались- ем. Не остались - обойдусь. Сегодня вот остались, потому что калорийность завтрака и обеда не рассмотрела. Завтра - не знаю как получится. Ещё влез чак-чак. Сладости из магазина я не ела уже 40+ дней. Что ж, не отравилась. Но и огромного удовольствия не испытала. Что-то с сиропом не то. Мой торт вкуснее все же.

===

Чувство насыщения. Недавно прочла в одной умной статье, что у РПП-шников проблемы с сигналами. Когда мы поели и наелись- поступает сигнал (вроде в гипофиз), человек прекращает есть. У меня с этим проблемы были, есть и, вероятно, будут. Это несколько обидно. Знаете, как я ем? Когда еда в тарелке закончится, я минут 20 хожу туда-сюда и только потом: оп, сытненько поели, на весь день хватит. Это по идее должно огорчить, но толку? Надо приспосабливаться. Без МЗР, выходит, никак. Прием - приём. Хьюстон, у нас проблема!

===

Рейтинг рациона подкачал. Я ленюсь. Ленюсь строить рацион. Стала просто писать те блюда, что есть или могу приготовить и которые будут нести пользу. Добивать рейтинг лень. Что то надо с этим делать.

===

На завтра запланировано посещение смотрового, а затем эпопея с анализами, узи, экгшками и прочими радостями. Страшненько. Я нечастый посетитель этих мест. Но серьёзный пациент ввиду отсутствия определённого органа. Мне и дорожки все открыты, но страшно, что в моем организме что-то может быть не так. Хотя с чего бы было так, если в нем 53.1 лишних кг!

===

Всем добра! Жду весну. Зиму можно убирать. Кошечку вам в ленту.