Дневник питания за 28.03.2023

Дорогой дневник, здравствуй!

Смотрю я на два этих приёма пищи: первый в 15-54, второй 22-34. И то, про ужин, а точнее обед (раз уж это второй приём пищи) вспомнила к 21 часам. Становится и удивительно и вроде как я все это знаю и проходила, но один фиг, удивляюсь снова. Прогулки пешие творят чудеса!

Если бы я захотела сверх быстрого похудения вопреки здравому смыслу, я б смогла и раз в день есть на 1000 ккал и гонять свою тушку гулять. Ну до поры до времени, конечно. Однако к ужинообеду внутренний будильник говорит: покорми себя, дурочка. Вот тебе 1000 калорий, распоряжайся как хошь. Ну я и распорядилась: семга, орешки, бисквит, сырники, филе обжаренное и салат освежающий. Кайфушеньки.

Насчёт прогулок. Странный у меня затык, затуп. У меня есть время и возможность уделять прогулкам 1-2 часа в день. Но как-то все ещё непривычно. Неловко что ли. Не знаю почему, думать лень, поэтому сомнениям рот заткнула и пошла. Кайф.

На прогулках ставлю "метки": слушаю свою любимую группу, любимейшую и если вдруг я сверну с пути истинного, всякий раз их песни будут напоминать мне о прогулках и о том, как же мне было хорошо. Чем не повод будет вернуться, чтоб снова поймать дофаминовую волну?

Как же здорово сливается водичка после прогулок, точнее выдыхается и выпотевается! Минус 500, 600 грамм, как с гуся вода. Рекомендую всем, у кого организм любит задержать H2O.

На фоне прогулок вес стал снижаться интереснее. Быстрее что ли. Понаблюдаю. Если и дальше дело так пойдёт, калораж что ль повышать? Такто в среднем у меня 2000+. Мне б побольше б. Хотя и на 2000 сытно. В общем думаю. Опять же такая "активная" я только весной, летом и осенью. А зимой - недвижимость. Там и расхода наверно на 2100 едва наберётся. В общем все это интересно, но надо продумать нюансы.

Вообще апрель по моему коварному замыслу месяц эксперимента. Калорийность буду стараться держать стабильно 2000. Кроме пары - тройки читмилов. Но ходьбу буду стараться в каждый день выполнять. Может абонемент ещё на 8 бассейнов возьму. Когда идёшь по жаре, идёшь, идёшь.. потом такой кайф дотопать до бассейна и плюх! Не, ну конечно не сразу плюх. Сначала зайдёшь, переобуешься, у администратора ключ возьмёшь, зайдёшь в раздевалку, снимешь одежду, возьмёшь барсетку с мыльно-рыльными штуками, купальник, потом в душевую, помоешься вехоткой с гелем для душа, потом купальник на мокрое тело тянешь, шапочку на голову, повесишь на крючок барсетку и полотенце, потом из душа идёшь в сам бассейн, огибаешь бассейн и вот он: плюх! Сказка, романтика, восторг!

Ещё я решила заняться перевоспитанием себя. Буду учиться держать свое мнение при себе. В комментариях если кто не прав по моему мнению, вставлять свои важные 5 копеек не буду. Молчать буду. Каждый из нас - сам кузнец своего счастья. Если у меня и есть какие-никакие познания в вопросах похудения, да обширный опыт в выявлении закономерностей. То что мешает людям точно также расширить свой кругозор и копать тему и буравить? То-то же. Ничто. Так что рот на замок. Отныне только как эмоциолог буду выступать и то в части разбора своих проблем.

Ну в смысле надо мне особенности свои дальше разбирать. Застыла прям в ожидании. Жду срыв. Прям жду. Сначала боялась, потом смирилась, потом радовалась, сейчас уже любопытно. А где он? Что я делаю не так? Я же вроде как старые песни о главном начала, чтоб с пищевым поведением разобраться. А че? Так просто все?

Никаких запретов
Никаких ограничений
Пеку бисквиты и запеканки
Обычная еда
Семга
Сладости
Хлеб
Сахар
Борщ
Кура
Салаты
Чука
Орехи
Кефир

И все? Это все, что мне нужно?

Ладно, рано, конечно, праздновать. Но любопытно. Подожду кд. Вдруг че нападать начнёт.

А так полет как обычно. 2000 ккал, два приёма пищи, ужин перед сном, бисквит перед сном, прогулки на 5-8 км. Ничего необычного не происходит на поприще похудения.

Если кто прочёл до конца, моё Вам почтение и низкий поклон! Я так люблю и ценю, когда меня могут выслушать. Я б не справилась с этой простыней. Точно говорю. Браво!