Дневник питания за 30.03.2023

А рацион все проще, проще и проще.
8 позиций. Разрешите представить - проснулась она, моя лень.

Лень накладывать в тарелки всякое, я лучше одним блюдом калории наберу. Кстати, если съесть моей шаурмы на 2000 ккал, то получишь 64% витаминов и минералов. Неплохо, да. Но делать я так не буду. Наверно 😀

Лень у меня коварная.

Рейтинг, естественно, подкачал. Но пока срывов нет, ухудшения самочувствия нет, не буду натягивать.

Хотя.. про самочувствие: шейный отдел че-то заболел опять. Будто я тяжёлый рюкзак таскала, но нет, лёгкий он был! К вечеру прошло. Че было, останется тайной, покрытой раком.

Сегодня я надвигалась на 1834 ккал по часам. Мой базовый обмен в состоянии покоя 1821. Недурно, ага?
Ну тут как получилось: прогулка 10 км, бассейн 40 мин, домашние хлопоты. Вот и набежало. На самом деле многовато мне активности, надо либо помягче, либо приход повышать. Ладно, апрель подождём, а дальше решу.

Через день апрель и начало эксперимента. Из тренировок останется только ходьба на 5-10 км каждый день или как получится, то есть где-то с пропусками. 8 раз схожу в басик, куплю абонемент. Посчитаю по итогу приход/расход. Посмотрю отвес и расход по весу. Должно же быть какое-то разнообразие в похудении? А то скучно как-то.

По еде. Голода нет, сытость есть. Соблазнов нет. Сорваться не тянет. Ем все, что люблю. Насыщение приходит с опозданием. Но сейчас как-то попроще: я стала есть и "глазами". Когда вроде хочется ещё (на фоне боли от шеи был слабый позыв), но глаза "сказали " : норм ты поела, доедай, а там посмотрим захочется ль ещё.

Не захотелось. А насыщение пришло несколько позже.

Такие вот дела.
Продолжаем худеть и много двигаться.
Всем хорошего настроения!

А! И ещё. На меня подписываются многие люди, у кого дневники годовой или двух двухгодичной давности. Это точно не баг системы?
Я так полагаю либо те, кто перестал публиковаться, но форум читает. Либо те, кто вообще не публиковался, но форум читает. Сами при этом не любители писать комментарии. Ни разу не наблюдала на форуме их. Или я невнимательная. Интересно прост стало.