Дневник питания за 08.04.2023

Из-за моих ежедневных прогулок вскрылась некоторая проблема с ногой. Даже не с ногами. Первые 4 км на правой ноге начинает сильно болеть передняя мышца возле кости. Спазмируется и больно на каждом шаге. Раз уж я посмотрела все 8 сезонов доктора Хауса, то решила сама поставить себе диагноз. Предварительно передний синдром межфасциального пространства 😂

Ладно, что бы это ни было, решила, что необходимо добавить в рацион обязательную растяжку и дома и во время ходьбы и после. Плюс попробую другие кроссы. Благо, у меня их двое. Честно говоря, немного обидно. Ну немного, а прям очень обидно.

Там ещё и голеностоп завязан. Это, кстати, объясняет почему крутить - вертеть им больновато было на йоге. Очень удивлялась. Идти к врачам и на обследования пока не хочу, понадеюсь на волшебное "само проойдет". Но тот факт, что в покое эта мышца при массажировании тоже отдаёт болью, несколько напрягает. Растяжение при этом реально помогает. Но не надолго.

Будем посмотреть. Вообще при ходьбе моей ноги каменеют. Ну так наверно у всех. Но так как я пять лет особо не двигалась, то и забыла как оно бывает. Это прикольно. Но наверно большая нагрузка? Хз.

Сдавала я тут не так давно биохимию 13 марта. Сахар был повышен. Сдала гликированный. Он в норме. Работает питание. Круть. Диабет отменяется.

Остаётся вопрос с холестерином и молочной кислотой. Через 10 кг сдам повторно, посмотрим будут ли в норме. И будет совсем хорошо.

По питанию в субботу устроила чит-мил. Ну уже и надо было и че греха таить, соблазнилась на пиво и чипсы. Поначалу тащила в рот с удовольствием. А потом услышала внутреннее "вроде хватит, уже не так вкусно". Любопытно. Надо будет через 3 недели повторить. Это что-то новенькое. Раньше я бы остановилась значительно позже.

Вчера поняла, что хочу торт. Прям хочу. Но печь не хочу. Купила. В принципе, терпимо. Потребность закрылась, а торт остался. Ну съем за пару дней с сыном сообща.

Вчера рейтинг просел, обедать пришлось уже ночью- весь день практически отсыпаться за неделю. Правда днем была прогулка в магазин и обратно.

По активности: я хорошо очень использую лишние калории и комфорт от похудения: меньше сна, много активности. Теперь мне не хватает часов в сутках. Плохо распределяю задачи и прогулки вырубают меня на 2-3 часа. Надо пересмотреть подход. Нужен тайм-менеджмент. А то прям проблема.

Вчера встретили белок у школы, кормили. На территории школы сосны растут, вот там и тусуются белки. Трех насчитали. Классные! Контактные.