18.04.2023 23:24

Дневник питания за 18.04.2023

Совершенно точно я не заедаю стресс.
Совершенно точно я использую двигательную активность, чтобы его пережить.
Совершенно точно дофамин выделяется на двигательную активность.
Совершенно точно поэтому я почти сутки была стабильна.

Что ж. Рецепт неплох. Много двигаемся, едим вкусности и добавляем в быт приятности. То, что всегда было по душе и для души.

И да. Едим белок. Там триптофан.

Пользуйтесь. Советы рабочие.
Из рубрики 'как не заедать стресс'

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с морковкой и луком	122	233.6	17.6	15.7	5.2
Картофельное пюре по 1-208	236	177	5	1.9	34.7
Кефир 2,5% жирности	274	145.2	7.9	6.9	11
Салат огурец яйцо лук лук	175	221.2	7.2	19.6	3.9
Итого	807	777	37	44	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи 14.03	211	488.7	16.7	15.8	69
Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы	116	372.4	9.5	8.7	59.9
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Итого	340	946	28	32	130
Итого за день	1147	1723	65	76	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.04.2023 06:06

Непривычно короткий пост. 😊
За советы спасибо.

Оксана 19.04.2023 06:14

Да-да, когда стресс организм требует ходить, всегда начинаю нарезать круги или по квартире или по улице, но поняла, что это потребность только прочитав ваш пост, спасибо 👍 (с белками попробую)