28.04.2023 05:43

Чтобы какую-то информацию засунуть в долговременны...

Чтобы какую-то информацию засунуть в долговременный ящик, необходимо делиться, а не только послушать и запомнить.

Серотонин - не нейромедиатор счастья. Серотонин - нейромедиатор "стабилизации": противостоит плохому "настроению", приводит эмоциональный фон в баланс.

Серотонин образуется из триптофана. Триптофан содержится в белковых продуктах, молочке.

Триптофан, полученный из еды, не оказывает сколько-нибудь значительного влияния на серотонин и его работу.

Вывод:
Вариант 1. Испытываемые негативные эмоции, влияющие на голод и аппетит нужно заедать не тортиком, а белком (курица, молочка и тд). Принцип, основанный на вере в триптофан.

Вариант 2. Негативные эмоции и их сила и неспособность с ними справиться не повод бежать к тортику. Это следствие недостаточности серотонина. Нормальное и совершенно объяснимое явление, не нуждается в заедании или лечении, если носит временный характер.

Буду выписывать новые услышанные интересности. И сама лучше запомню и может кому полезным будет.

Катюша 28.04.2023 05:49

Ураааа! Я так и думала, что неспроста меня тенет исключительно на молочку и мясо😁. Даже в стрессовых неадекватных зажорах пищевая корзина не меняется (лишь объём порций увеличивается раз в 10🥴)

Татьяна 28.04.2023 07:16

Спасибо за полезную информацию😗, раньше думала, что это, когда у меня стресс или нервы хочется мясо и побольше, тогда как все в таких ситуациях хотят тортика😀 теперь буду знать!

Кекс в форме 28.04.2023 07:16

Интересный факт, спасибо))

Елена 28.04.2023 07:32

Спасибо . Теперь , как захочется заесть, выпью стакан молока. Вдруг поможет ?

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.04.2023 07:42

Елена, ну белок для организма счастье и закрытие жизненной потребности. Пробовать надо все 😀 я от белка и правда счастливее 🤭

Валентина 28.04.2023 10:39

Спасибо, Мария, за интересный пост. Я большой любитель белковой пищи.

Helen Николаевна 28.04.2023 10:41

"Буду выписывать новые услышанные интересности. И сама лучше запомню и может кому полезным будет."
да-да-да, сделайте одолжение) вот это все про метаболизм, гормоны туда-сюда , а то есть тут такие, кому это полезно, но времени вай как не хватает осваивать матчасть Широкая улыбка

Наталья 28.04.2023 10:46

А мне при стрессе всё равно, что есть... Именно на тортики не тянет, а просто нужно что-то жевать и жевать!
Надо самоконтроль улучшать! Чего бы такого скушать, чтобы его улучшить?!))))))

Анна Воропаева 28.04.2023 10:51

Helen Николаевна, поддерживаю, иногда вообще не хватает времени ни на что. А тут зашел ленту пролистал и полезные вещи узнал.

Ксерения 28.04.2023 14:33

Мария (-43.0), о себе я бы сказала - я от белка дольше испытываю это счастье, чем от торта. Говоря по-взрослому, сахарный оргазм короче по времени).

Леона 28.04.2023 22:48

Наталья, в стрессе у нас начинают активизироваться паттерны: бей, беги, замри. Если ни первое, ни второе не может быть реализовано, а замирание не часто бывает адаптивным - а адреналин с кортизолом уже впрыснут в мышцы и ищут способ получить разрядку. Жевание один из вариантов мышечного включения в отработку. Зубы, кусать - возможно про отработку агрессии как реакции на стресс. А еще, достаточно часто женщины на стрессе уборку затевают, тереть чего нибудь начинают 😊