15.05.2023 22:51

Дневник питания за 15.05.2023

Хороший рейтинг!
Люблю такие дни, когда рейтинг сам собой набирается.

Не готовлю, не думая. Уже довольно хорошо знаю, что нужно съесть. Продуктовый набор продуктов теперь весьма скромен.

Скучаю по бисквиту. Купила печенеги. Мне одной кажется, что они чрезмерно сладкие? Промышленная кондитерка не перестаёт разочаровывать. Ну зачем? Зачем столько сахара?? Мне так много не нужно, я больше люблю прислушиваться к вкусу. "Люблю" прислушиваться не так долго 😀 каких-то 4 месяца🤭

Но тем не менее. Надо испечь бисквит. Купить сливки. И залить его сливками с сахаром. Вот это будет огонь десертище. А покупать больше ниче не буду.

Салатик с яичком огонь! Как-то не вязалось у меня: помидоры и яйцо в одной тарелке. А это вкусно! Там ещё огурец и лук был.

Лук, кстати, свой уже. И черемша пару листиков. Прелесть. Редиска взошла, тоже скоро есть буду. И три огурчика под супер-парником 😀

Как же хочется уже своей зелени. Ждуууу.

Сирень скоро зацветет. Буду больше гулять, чтоб наслаждаться ароматом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
моя гречка	169	248.4	19.4	5.2	30.9
Филе на масле куриное (копия)	99	225.8	24.3	13	2.5
Кефир 2,5% жирности	321	170.1	9.3	8	12.8
Огурец парниковый	146	16.1	1	0.1	2.8
Помидор (томат), парниковый	156	21.8	0.9	0	5.9
Лук репчатый	44	18	0.6	0.1	3.6
Сметана 20% жирности	51	105.1	1.3	10.2	1.7
Горчица столовая	6	8.6	0.6	0.3	0.8
Черемша	3	1	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	23	4.6	0.3	0	0.7
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Халва тахинно-арахисовая	43	215.9	5.5	12.6	20.2
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное	27	126.1	1.6	5.1	18.4
Итого	1096	1214	66	59	101

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
моя гречка	172	252.8	19.8	5.3	31.5
Филе на масле куриное (копия)	40	91.2	9.8	5.2	1
Огурец парниковый	97	10.7	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	143	20	0.9	0	5.4
Лук зеленый (перо)	43	8.6	0.6	0	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	39	61.9	5	4.5	0.3
Сметана 20% жирности	67	138	1.7	13.4	2.3
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	11	89.8	0.2	9.9	0
Кефир 2,5% жирности	233	123.5	6.8	5.8	9.3
Халва тахинно-арахисовая	41	205.8	5.2	12	19.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1191	1012	51	56	73
Итого за день	2287	2226	117	116	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Люся ИМТ 22.7 15.05.2023 23:02

Ой, как красиво!

Александр 15.05.2023 23:28

Недавно листал поваренную книгу советских времён, там тоже в выпечке огромные количества сахара используются! Я делая шарлотку, например, делю сахар на 3. Хотя…. Живя с этим приложением, не уверен, что шарлотка появится на моём столе)).

Александра 15.05.2023 23:45

У нас тоже зацветает).

Мария. Минус 50. Ем всё. 16.05.2023 06:58

Александр, я тоже обратила внимание давно, что и в современных рецептах сахара много. Тут удобно: можно отрегулировать сахар в рецепте. А из магазина есть все сложнее. Сладко, приторно. Но печь поднадоело.

Я, напротив, с этим приложением спокойнее ем сладости. В рацион вписываются - я ем, довольна как слон 😀

Мария. Минус 50. Ем всё. 16.05.2023 06:59

Александра, красота!!! У нас только-только готовятся.

Валентина 16.05.2023 07:25

Александра, у нас давно цветёт сирень. Город весь в сиреневых аллеях, утром и вечером ароматы, хоть ложкой ешь☺, такие густые.

Алина 16.05.2023 08:23

Вот то же самое! Я реагирую даже не столько на чудовищное количество сахара, (хотя зачем так много?! е-мое), сколько на какой-то синтетический привкус и странное послевкусие. Как будто рецепторы забиты сахаром и вся еда приобретает этот оттенок. Что они туда пихают? Особенно улыбает полка с «пп-сладостями», которая «без добавления сахара». А в составе фруктоза 😂 Так что теперь десерты - сама, причем в микроволновке, чтобы уж совсем быстренько. А вместо конфет - курага) Задумала собственные конфеты сделать из сухофруктов и орешков 🙈

Александр 16.05.2023 08:23

Мария (-39,3), согласен, с приложением хорошо видно, что можно съесть половинку зефирки)). А вот шарлотка, да и любая другая выпечка, - с ней сложнее. Её же 50 грамм не испечёшь 😃,

Мария. Минус 50. Ем всё. 16.05.2023 08:25

Александр, можно испечь 400 и есть каждый день 😀

Я поддерживаю высокую NEAT активность, ем больше, по 100-150 грамм. Это когда все прочие потребности организма удовлетворены.

Александр 16.05.2023 08:30

Александра, У нас сирень отцвела недели три назад. Сейчас цветет акация. Воздух пропитан невероятным ароматом!