22.05.2023 22:34

Дневник питания за 22.05.2023

Программа упорно мне пишет, что мой средний расход по весу 3200+. Может мне ещё на соточку приход повысить?

Прикрепляю пару фоточек с дачи за воскресенье. Ничерта не успеваю. Ну как обычно. Пока только с зеленью грядку оформила. Пока из зелени у меня только лук.

Яблонька тупит, листочков мало, газон с проплешинами. Короче, все тлен.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка в пиццамэйкере	106	149.7	3	4.7	23.9
Филе на масле куриное	131	327.8	39.8	17.7	2
Кефир 2,5% жирности	303	160.6	8.8	7.6	12.1
морковь с майонезом и чесноком (копия)	34	53.1	0.6	4.6	2.2
Торт бисквитный с шоколадным кремом	106	355.1	4.7	13.1	56.8
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	45	185.9	3.6	12.5	14.7
Итого	725	1232	60	60	111

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов 14.03 (копия)	252	499.5	17.9	20.4	61.2
Кефир 2,5% жирности	246	130.4	7.1	6.2	9.8
Помидор (томат), парниковый	41	5.7	0.2	0	1.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Намазка майонез лук	31	142.1	0.7	15	1.1
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	45	185.9	3.6	12.5	14.7
Итого	649	1031	31	54	102
Итого за день	1374	2264	92	114	213