01.06.2023 22:05

Дневник питания за 01.06.2023

Аккуратно повышаю калорийность. Видимо организму так надо. Хочется плотно и вкусно есть. Ну кто я такая, чтоб ему отказывать?) Легко набирается рейтинг. Не знаю к добру ли, но вес-то на месте не стоит, тянется-тянется вниз. Через 2 недели мой еже30-ти дневный отчёт, там и посмотрим. Пока полет нормальный. В город пришла жара, жду выходные, чтоб сбежать на дачу от неё. Всем добра! И вкусных рационов!

Одуваны на прогулке морским свиньям собрала. Последние в этом сезоне, вероятно. Решила побаловать, а то все трава-трава, пока на даче окультуренная трава не выросла 😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе с луком жарка	147	381.5	41.2	22.5	3.4
Баклажаны в томатном соусе с чесноком	191	122.6	2.7	7.3	11.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	43	86.4	2.9	0.6	17.1
Кефир 2,5% жирности	324	171.7	9.4	8.1	13
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	39	115.1	2.8	11.2	1.4
Итого	758	965	59	58	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жар	155	246.1	35	10.7	2.2
Картофельное пюре по 1-208	236	177	5	1.9	34.7
Кефир 2,5% жирности	350	185.5	10.1	8.8	14
МСЧМ (копия) (копия) (копия) (копия)	114	231	5.9	19.6	7.2
Оладьи	150	320.9	9.3	10.6	47
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	53	173.8	3.8	4.5	29.4
Восточная сладость	21	113.5	1.9	6.7	11.3
Итого	1079	1447	71	62	145
Итого за день	1837	2413	130	121	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 05.06.2023 06:26

О! Да одуванчики сейчас радуют своим ярким жёлтым цветом.

Ксерения 05.06.2023 13:37

Это парк в городе на фото? Видимо, большой какой-то. Я очень люблю такие дорожки в парках, которые не ультрасовременные с новой фигурной плиткой, а старые асфальтированные.

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.06.2023 14:05

Ксерения, да нет, это обычная дорожка для пешеходов вдоль дороги трех полосной. В парке не бываю, только если насквозь прохожу, он маленький рядом с домом, типа сквер. Гуляю пока только по району, в километров ом радиусе, пока не могу позволить себе сильно отдаляться от станка)

У нас в городе очень много клёна, сорнякового. Растёт везде и всюду, в принципе, когда-то город наш назывался "город-сад", но это давно было. Однако деревья, а именно клены эти повсеместно. Можно такой ракурс взять, что на парк похожа местность будет.

Ксерения 06.06.2023 08:45

Мария (-39,3), да, ракурс решает многое в съемке. У вас получилось создать видимость - ни одного строения, машины, вывески не попалось в кадр.
Недалеко от "станка" - это от чего ? От работы?

Мария. Минус 50. Ем всё. 06.06.2023 08:46

Ксерения, ага, от ПК 😆 дома работаю, типа удаленки)