Дневник питания за 25.06.2023

Вчера решила устроить чит-мил. Ну прям конкретный такой чит-мил с отключкой полной. Решила, что пора почистить резервы, чтобы организм не тратил свои, поэтому что было за день в рационе:
укроп
куриные крылышки на гриле
булочка
кекс из магазина с цукатами
три кусочка колбасы Докторской
печень с морковкой и луком
морковушка с сыром, чесноком и майонезом в лаваше
бородинский хлебушек с маслом и неркой
семечки
грецкий орех
банановые чипсы
мармелад из кокоса
творожный сырок с кокосом 2 шт
кекс с цукатами
грустный кусочек чиз-кейка

Утром вес тот же. Пищеварение норм. 

Да, я хожу по лезвию ножа. Потому что учиться есть нужно сейчас. Точнее объедаться разок и возвращаться опять к привычным порциям еды в меру. Как все хронически стройные люди. Хочу как они. Иногда объедаться, иногда недоедать, а в среднем быть в балансе и тонусе.
Отличный план. Надежный, я считаю.