29.06.2023 21:39

Дневник питания за 29.06.2023

Во имя печёнки, гречки, борща и шаурмы!
Дорогой мой организм, прости меня!

Прости меня за огромный недоед по ккал и макронутриентам. Ты очень добр и чуток к моим просьбам быть в ресурсе, энергичным, а я... 11 км пешком со скоростью 5.3 (а когда-то начинала с 1.5 км и 4.2 и язык на плечо), работа на даче, домашние хлопоты-бытовуха.

И да, ресурсное состояние и рост моей активности я связываю не столько с уменьшением веса, а с адекватной калорийность на протяжении всего моего периода похудения.

Всем желаю роста потенциала и возможностей вашего духа, тела и организма!
Во славу печёнки! Аллилуйя!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	183	247.1	6.2	9.2	34.8
Свининка 01.10	94	284	12.7	24.3	3.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	70	140.7	4.8	0.9	27.9
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара	43	279.5	10.7	23.6	2.8
Кефир 2,5% жирности	453	240.1	13.1	11.3	18.1
Сырники	210	450.2	36.8	17.9	34.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	1073	1707	85	88	132
Итого за день	1073	1707	85	88	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Святослав 29.06.2023 21:41

👍

Мария. Минус 50. Ем всё. 29.06.2023 22:08

Святослав, 😀

Продуктовый адвокат 29.06.2023 22:31

Кошарик мечет стрелы в любителей поголодать.)

Мария. Минус 50. Ем всё. 29.06.2023 22:35

Женя, кот категорически не любит фоткаться. Он подобрыш. Мож поэтому (типа от братвы скрывается или в бегах был 😅).

Но вообще это самый лучший кот в мире. Поэтому я всем говорю: самые лучшие коты- бесплатные 😁

Продуктовый адвокат 29.06.2023 22:37

Мария -34.8, Наш Егорка такой же. Добряк пушистый,хоть и найдёныш. Ласковый-ласковый и не гадит. Метил в первое время, а сейчас, вроде, перестал.)

Мария. Минус 50. Ем всё. 29.06.2023 22:39

Женя, аналогично! Наш даже не метил, он посмотрел куда ходит кошка и сразу все понял.

Я иной раз думаю, что он школу воспитания котов закончил с отличием. Не верится, что коты могут быть такими.

Продуктовый адвокат 29.06.2023 22:46

Мария -34.8, Скорее, школу леди и джентльменов.) Ибо школа котов наших предыдущих уличных учила только гадости делать (отодвигать горшок и ссать на его месте).

Мария. Минус 50. Ем всё. 29.06.2023 23:06

Женя, двоечники наверно 🤭🤭

Продуктовый адвокат 29.06.2023 23:14

Мария -34.8, Те двоечники, которые устроились в жизни лучше отличников.)