Дневник питания за 05.07.2023

Красота везде.) Особенно на последнем фото.

Женя, пасиб, Жень!

Вот чем хорош клуб ведьм: всегда поддержат 😆

Хорошее видео.

Валентина, спасибо 😊

Почти 40000 шагов 😱 я в шоке!!!! Я за последнюю неделю если 4000 нахаживала, то радовалась 🤣 (заболела)

Катюша, дак и у меня это редчайшая редкость, но тут на МЗР смотрю у многих по 20000+ шагов. А для меня почти 40000 - это просто сверх! Ноги до сих пор побаливают мышцы, но ходють 🤭

И на что этот чит-жер? Телу минус, мозгу наркотик.

техник, в смысле наркотик? Мы созданы так, чтоб получать удовольствие от еды, иначе б вымерли нафиг.

Я не воюю с природой, я с ней сотрудничаю. И орторексией не страдаю.

Мария -34.8, орторексия. Не знал такого слова. Между прочим спорное, официально не признано.

техник, дело не в признании, а разумности. Неразумно зацикливаться на чем-либо. Хронически стройные люди тоже переедают и либо компенсируют движением, либо сокращением на следующий день калорийности ИНСТИНКТИВНО. У меня обычно второй сценарий работает, а это уже здравая позиция организма и мозга.

"Еда-наркотик" это сказка для фанатиков. Еда - это потребность.

"Маша, ты это любишь"!, но суставы? . (что за муз?, заворожило...). Ну красотка "ведьмин глаз" (и бровь), че сказать... Точно костры по тебе плакали 500 лет назад

Helen Николаевна, спаааасииибо!! 😀 костры плакали 🤭

Из моего личного опыта скажу так по суставам: у меня гонартроз 2 что ли степени и ещё какие-то страшные слова. Когда я их "щадила" или жила без движения, они болели чаще. Компрессионные чулки были моими частыми спутниками и лежали все время в ящике, чтоб чуть что, так сразу.

А с движением иначе. Плюс тянуть стараюсь не забывать. Растяжение мне сильно помогает не доводить, сидеть люблю так, чтоб коленки на уровне груди или чуть ниже. Стулья классические не моя тема. Вредят только. Либо уж только лежать.

Ну и походка имеет значение. Я немного носки в стороны развожу, то есть нога чуток совсем повернута в сторону, тоже помогает. Задействую мышцы бедра при ходьбе, квадрицепс я так понимаю. Ну и икроножные само собой. Походка слегка "тяжелая", но зато без последствий.

А музыка.. это сериала Топи. Смотрела я его давно, но в плейлист добавили треки. И на днях заиграла - прям в настроение попала и я зависла, тоже завораживает.

Если гуглить, то Аигел OST Топи. Альбом из нескольких треков, специально для сериала писал этот дуэт. Ну и сериал такой же - завораживающий.

Мария -34.8 написал:
сидеть люблю так, чтоб коленки на уровне груди или чуть ниже.

а когда работаешь -это как? фото "в студию"  За походку представить не смогла, ну да ладно, тут каждый ищет свою "позу счастья" самостоятельно, У меня кол. сустав по любому перегружается конкретно свыше 20 тыс,, как ты не "зачеркивай", на "дальняк" только с фиксацией и все равно потом пару дней пощады или полного отдыха требует. Решила что суставы мне все таки дороже, вдруг еще раз придется замену лифта испробовать)). Заметила, что как только вес снижается и фиксируется какое то время, ноги привыкают  и потом не приведи оспыде вернуть 1-2 кг, сразу протестовать начинает колено, рабаловывается)) За релиз "Топей" спс, буду посмотреть)

Helen Николаевна, а я стараюсь немного работать, фрилансер я, зато кресло у меня рабочее недёшевое. Вообще какой дурак придумал работу эту 😆

Про привес - та же фигня, это щас ликуют суставы. Тоже думаю надо осторожно, не перегружать. На любой случай риск перегруза я такси вызвать могу, с телефоном же везде.

Ну и я сама по себе из тех, кто рискует. Шампанское правда не пью, что-то как-то мы с алкоголем мало дружим, дофамина хватает 🤭 от движения и жизни

Мария -34.8 написал:
а я стараюсь немного работать

если получается во всех смыслах, то это, пожалуй, главный  источник жизненного удовольствия . Ладно, поехала и я на добычу пресловутого дофамина - поплавать, пока жара недолгая у нас)

Helen Николаевна, это точно ))))

У меня плавание разлюбилось, на 20 минут только хватает, увы (

Приятного заплыва!