Дневник питания за 14.07.2023

Все время помнила о коробке с малыми вещами. Что она есть и когда-нибудь у меня появятся в гардеробе "новые" джинсы-брюки-блузки-платья.

Не поленилась-достала-померила. Теперь у меня плюс 2 джинс, 1 брюки, 1 блузка, 1 шаровары, 1 кофта. Недурно. Бюджетно и экономно.

Радости глубокой не испытала. Чему я очень рада. Потому что концентрация на весе, как цели моего пребывания здесь, мне не нужна. Равно как и худеть для шмоток.

Зато едва просыпается желание вернуться в те времена, когда лицо выглядело моложе и живее, глаза горели ярче и я была лёгкой на подъем. В моем случае это завязано на весе. Это как другая версия меня. С немножко другим темпераментом, подвижностью и лёгкостью в душе. Не лучше, не хуже, просто другая.

Примеряя шмот, озадачилась. Мне ещё минус 31.8. А на минус 31.8 коробки со шмотками нет 🤭 надо не проморгать остатки. А то тут итак одни джинсы свободненько сидят. Между прочим, самые любимые из прошлого.

Вчера весь день собиралась пойти на прогулку. Но есть такая особенность: если внести в повседневный график переменные (трёхдневный выезд на природу), то влиться в привычный режим сложнее. Плюс дождь весь день был. Кое-как, но вышла, выпнула себя. Через полчаса "приход" случился и вновь широкая улыбка на лице, кайф от музыки и безграничное удовольствие! Ах, мозг, кости, мышцы, что ж вы делаете со мной 😅

Иной раз я перестаю чувствовать себя хозяйкой в своём теле. Организм диктует что мне есть, сколько пить, мозг "тащится" от прогулок, ведёт меня в евроспар за десертом, а я послушно выполняю. Награда - отсутствие эмоциональных качелей, здоровые нервы (в пределах допустимого), тяги к каким-то малоэффективным продуктам и т.д.

Это восхищает и удивляет! Откуда взялось, почему так, почему раньше не было, а это точно НАВСЕГДА?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
45
10.8 0.5 0.1 1.7
Макароны отварные с жиром, по 1-304
253
341.6 8.6 12.7 48.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
37
134.7 8.6 10.9 0
Печень с морковкой и луком (копия) (копия) (копия) (копия) (копия)
162
302.5 19.6 21.1 8.3
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси
17
56.1 1.1 1.6 8.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
44
10.6 0.5 0.1 1.7
Макароны отварные с жиром, по 1-304
204
275.4 6.9 10.2 38.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
37
134.7 8.6 10.9 0
Печень с морковкой и луком (копия) (копия) (копия) (копия) (копия)
214
399.5 25.9 27.8 10.9
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси
17
56.1 1.1 1.6 8.9
Торт Радость
128
329 4.6 11.8 54
Мармелад
14
44.9 0 0 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 20
Когда худеешь главное не пропустить момент поносить любимые вещи из промежуточного размера.))) Я вот прошлый раз пропустила время поносить любимую юбку. Немного расстроилась.
Олеся Старожил МЗР, вот-вот, я также с этими джинсами. И в прошлый эпизод похудения подобное было. А то незаметно худеем, а вещи быстрей нас замечают 🤭
Ирина 15.07.2023 09:52
Недавно избавлялась от последних остатков старого гардероба, сильно взгрустнулось )) 
Одежда от 44 до 58 размера, ужас, сколько денег на нее спущено, если сравнивать с людьми, кототорые всегда примерно в одном размере.  И одежда то в основном недорогая, и не сильно любимая, потому что покупалось все по принципу "скоро похудею" или "все равно растолстею"...
Helen Николаевна 15.07.2023 10:22
"Радости глубокой не испытала." - неглубокая тоже подойдет, безрадостный возврат себя настоящей не наш формат... Шмотки в наш век дело легконаживное (сказала себе я, глядя на мешок новых, но абсолютно негодных "тряпок" - часть окончательно не в тренде, часть, увы, уже не по возрасту, а самая приятная часть  - уже не по размеру, надеюсь тоже окончательно)).  Подруга вообще худеть не собиралась, пришла на мзр следить за составом рациона,  скинула 5 кг, что при ее мелких параметрах напрочь лишило ее гардероба. Я ржу с нас обеих, ходим как два бомжа, в одежде с чужого плеча - джинсы драные, так еще и висят на *опе совсем нетрендово. Но решили потерпеть в этом сезоне, посмотреть с каким весом зиму переживем...)
Ирина 15.07.2023 11:41
Тоже недавно посетила такой магазин на антресолях, разжилась обновками и парочка штанов из них уже прямо прилично болтаютсянадо, пожалуй, еще разок потрясти тряпками, а то и правда что-то поносить не получится.
СветланаС 15.07.2023 12:07
Helen Николаевна, а я ношу свои любименькие джинсы и называю их супермодными " бойфрендами"😆Не люблю в обтяжку джинсы.да и не по возрасту уже.А эти такие мягонькие.свободненькие . Организму не жарко 😁
Думаю, после рпп психика приходит в себя, восстанавливая природные механизмы.)

Когда-то слышала, что лучше всего чувствуют голод и насыщение - маленькие дети. Вот прям совсем крохи. А потом "пока не жрешь из-за стола не встанешь" и другие подобные действия и фразы ломают это врождённое нормальное пищевое поведение. Ваша психика сейчас пытается вернуться к заводским настройкам.) В чем желаю удачи.
Женя, будем посмотреть. Пока это все,конечно, радует.

Про детей давно поняла такую фишку, ещё в прошлый эпизод похудения. Поэтому сына учила есть по голоду. Голоден - ешь, не голоден- не ешь. График у каждого свой индивидуальный по сути, вместе за столом редко едим. Не знаю во благо ли. Он если чуток поднаберет - так в рост запас тут же уходит. На еду не кидается. Сладости ест, но не объедается. Если еда в тарелке останется, тоже не станет доедать, я только предложить могу. В ином случае- папа доест 😂
Ирина, ого! С 44 по 58! Я б тоже так хотела) но у меня до 62, а минимальный- 48. Исторически мой минимум был 46. Но лет в 24 и то, худела голодом чистым. Посмотрим как далеко сейчас зайду.

Насчёт неэкономности трижды согласна, это вот столько денег. Дорогой одежды у меня и не было и нет. Но её же много!
Helen Николаевна, насчёт неглубокой - согласна, неглубокая была 🤭

Я немного прикупила в этом сезоне шмоток. Отпуск, выезды, прогулки, хотелось выбора. Сегодня нежданчиком обогатилась на штаны, джинсы, брюки, теперь перелимит будет) но все х/б потом на дачу оттащу, там тоже надо 😅

Я так и представила вас с подругой, двух бомжей 😂😂😂

Про зиму те же мысли. Рано я пью боржоми, но с другой стороны че б не радоваться. Жить нужно здесь и сейчас, так ведь 😀
Ирина, магазин на антресолях - улыбнуло 🤭
Дааа, нам только успевать поносить, незаметно так худеется.
Мария -31.8, Все правильно.👍
Ирина 15.07.2023 17:39
Мария -31.8, у меня такая же ерунда была с 44 размером. Зафиксированный исторческий минимум, в котором я прожила от силы пару лет, если все сложить )) 
В этот раз решила остановиться на 46 размере.  Тетенькам за 40 лет можно дальше уже и не худеть
Ирина, как ощущения были в 44? Я в 46 чувствовала себя секси, а на фотках ни сисек, ни жопы и жирок-то был! Просто мясо сгорело 😂
Ирина 15.07.2023 17:52
Мария -31.8, ой, я даже не помню какие ощущения были, но мне все казалось, что надо еще пару килограмм скинуть и вот он идеальный идеал наступит )) дура-дурой
Ирина, кстати, да. Есть такая особенность. Я себе наприметила целевой вес и плюс минус 2 кг (условно вода, чутка жира на зиму). Чтоб потом не дёргаться.
Ирина написал:
ой, я даже не помню какие ощущения были, но мне все казалось, что надо еще пару килограмм скинуть и вот он идеальный идеал наступит )) дура-дурой

Аналогично. Тока в 46 размере были те же мысли. Сейчас смотрю фотки и понимаю, что была дура дурой. Зато понятно, чего по улицам нормально было не пройти.)))

Но у меня и с сиськами и с попой все было огонь. Хотелось бы дойти тете в 40 лет до этого веса. Там и шмотки любимые лежат. Хотя буду ли я их носить. Там декольте до пупа. И все в таком духе. Молодость она такая.
Mariа_? 17.07.2023 07:10
Женя, да, дети те самые интуитивные едоки)
Ирина 17.07.2023 09:16
Олеся Старожил МЗР, вот и у меня также, начала перебирать запасы, а и взять то нечего, то декольте, то мини, то джинсы на бедрах, обувь на шпильках. Сейчас уже не по моде, в основном народ более удобное и свободное носит ))
Ирина, кстати, да. То, что нравилось 5 лет назад, сейчас нет, да и неактуально. Носить можно, но без великого удовольствия. Жаль. Тоже минус деньги.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты