Мария. Минус 50. Ем всё.
18.07.2023 22:36
Дневник питания за 18.07.2023
Вот так вот.
Так предательски я ещё не относилась к организму. Но ура, перцы кончились и завтра я поем нормально белка. За сегодня и вчера 😅
Естественно, я не очень чтобы наелась. Естественно, ощущается нехватка. Но попробую как-то пережить этот момент.
В общем да, дефицит белка - это позор. А я ещё думаю где ж моё прекрасное настроение? Наверно тирозина не хватило для синтеза дофамина😂
Фотки с дачи. Однообразные. Но надо же что-то постить. Хотя у меня есть кадр моей горелой спины, но я вам его не покажу, потому что не люблю публиковать фотки толстой себя. Ну и себя в целом. Вообще не оч я публичный человек. Поэтому будут ягодки и цвяточки😜
Так предательски я ещё не относилась к организму. Но ура, перцы кончились и завтра я поем нормально белка. За сегодня и вчера 😅
Естественно, я не очень чтобы наелась. Естественно, ощущается нехватка. Но попробую как-то пережить этот момент.
В общем да, дефицит белка - это позор. А я ещё думаю где ж моё прекрасное настроение? Наверно тирозина не хватило для синтеза дофамина😂
Фотки с дачи. Однообразные. Но надо же что-то постить. Хотя у меня есть кадр моей горелой спины, но я вам его не покажу, потому что не люблю публиковать фотки толстой себя. Ну и себя в целом. Вообще не оч я публичный человек. Поэтому будут ягодки и цвяточки😜
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мои фаршированные перцы (копия) |
313
|
358.1 | 23.5 | 21.6 | 17.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
31
|
195 | 0.9 | 20.8 | 1.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
26
|
107.4 | 0.8 | 4 | 16.9 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
90
|
371.7 | 7.1 | 24.9 | 29.3 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
32
|
164.5 | 3.2 | 16.9 | 0 |
| Итого | 560 | 1378 | 41 | 95 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мои фаршированные перцы (копия) |
247
|
282.6 | 18.5 | 17 | 13.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
15
|
52.4 | 0.2 | 1.4 | 9.6 |
| Печенье творожное |
24
|
102.3 | 3.6 | 3.9 | 13 |
| Итого | 334 | 606 | 24 | 34 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье творожное |
40
|
170.5 | 6 | 6.6 | 21.7 |
| Итого | 40 | 170 | 6 | 6 | 21 |
| Итого за день | 934 | 2155 | 71 | 135 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Leyla
19.07.2023 01:13
Вам уже пора платить деньги за рекламу фаршированных перцев, потому
что она настолько эффективная, что мне захотелось самой их сделать
или хотя бы купить готовые)
Мария. Минус 50. Ем всё.
19.07.2023 05:26
Leyla,
ахахаха, это одно из моих любимых блюд, не могу остановиться и
молчать про них 😅
Мария. Минус 50. Ем всё.
19.07.2023 05:27
Anast Ah,
спасибо. С цветами я подружиться никак не могу. Не цветочный я
человек, поэтому крупным планом фоткаю, а на отдалении не смотрятся
😔
Светлана
19.07.2023 10:20
Фотки классные! Ощущение, что у Вас газон до
горизонта...
сижу
и мечтаю как полюбуюсь на свои цветочки вечером после работы. И
перцев фаршированных захотелось! Свои еще не наросли, придется
купить и забабахать. Мне вообще читать блоги в МЗР противопоказано
- где что увижу, то и хочу!
Тут девочки
овсяноблин обсуждали, я его тыщу лет не ела, прочитала и каак
захотела. Пришлось делать в субботу. А теперь вот перцы...
сижу
и мечтаю как полюбуюсь на свои цветочки вечером после работы. И
перцев фаршированных захотелось! Свои еще не наросли, придется
купить и забабахать. Мне вообще читать блоги в МЗР противопоказано
- где что увижу, то и хочу! Тут девочки
овсяноблин обсуждали, я его тыщу лет не ела, прочитала и каак
захотела. Пришлось делать в субботу. А теперь вот перцы...
Мария. Минус 50. Ем всё.
19.07.2023 15:12
Светлана,
газон действительно немалый 😀 сотки 3-4, половина дачи. Раньше были
заросли, малины, травы, всего подряд, постепенно засаживали. Одной
сотки не хватило, потом ещё, ещё и в прошлом году последнее ещё.
Даже сын попросил остановиться, а то говорит овощи негде выращивать
будет 😀 зато удобно: уход, конечно, за ним нужен, но он уже
достаточно взрослый, чтобы самовосстанавливаться. Зона отдыха, зона
для людей. Когда народ собирается, шашлыки, бассейн, в футбол
играют, загораем.
На овсяноблин я не сподобилась. Не моё. Не ценитель. А перцы рекомендую! Я все время ленюсь их делать, кажется, что долго, а тут как-то лихо, раз и все. Буду чаще себя баловать, тем более уже и своя морковь и перец выросли, можно уже есть, а не только любоваться.
На овсяноблин я не сподобилась. Не моё. Не ценитель. А перцы рекомендую! Я все время ленюсь их делать, кажется, что долго, а тут как-то лихо, раз и все. Буду чаще себя баловать, тем более уже и своя морковь и перец выросли, можно уже есть, а не только любоваться.
Светлана
21.07.2023 09:40
Мария
-31.8, сделала в ночи, вчера так вкусно их поела. Но у меня с
рисом и сверху чуть моцареллы 
Мария. Минус 50. Ем всё.
21.07.2023 10:05
Светлана,
ооо, классно!!! А соус?) Морковушка, лучок репчатый? Я без них
никак не могу 😔
Я без риса делаю, без сыра. Вот с сыром наверно вообще огнище
Вы в духовке ?
Я без риса делаю, без сыра. Вот с сыром наверно вообще огнище
Вы в духовке ?
Светлана
21.07.2023 11:13
Мария
-31.8, соус водичка+сметанка+томат. Морковь и лучок конечно
присутствуют, это обязательные ингредиенты. С рисом делала, чтоб
гарнир не готовить - сразу овощи, курица и каша в одном блюде😀,
готовлю в духовке. Остался фарш - сегодня начинила им кабачок и
снова сыр сверху. Прям заклинило на этом сочетании
