Отчёт. 210 дней.

За плечами минус 29.4. Осталось заминусить 27.6.
В имени поменяла цифру с 31.8 на 27.6. Значит, что за 30 дней заминусила 4.2.

Полет нормальный, рада, что я здесь.
Отпуск меня не подкосил. Вести дневник легко. Контроль не напрягает.
По крайней мере на текущую дату.
Активность удаётся поддерживать на хороших оборотах.

Скоро осень вступит в свои права. Самые трудные времена впереди.
Надеюсь на лучшее, готовлюсь к худшему.

Всем отвесов и стабильно хорошего настроения!

П.С.
Средний расход по весу МЗР пишет ещё выше - уже 3300. Допускаю, что из-за погрешности в расчётах за период отпуска и дней без контроля. Их очень много было в летний период. Но буду держать в рукаве этот козырь. Смело есть до 3000, когда организм будет готовиться к осени-зиме.

 9 
 10
Валентина 13.08.2023 09:10
Какой шикарный график веса! А ведь в этой линии столько всего!!!!!
Elena// 13.08.2023 09:33
Во главе всего -активность. 😉 цифры вторичны
Elena//, активность я учитываю с часов. Едой покрываю ОО и домашнюю активность. Ходьба - практически полностью сверху. Считаю оптимальным. Не настроена снижать когда либо калорийность прихода. В зимний период просто не буду терять вес. Лето, осень, весна - снижать. Все, как у обычных людей.
Inna 13.08.2023 17:11
Потрясающе))) какая же Вы молодец и трудяжка))
Валентина, спасибо! Тоже об этом задумывалась..
Inna, благодарю! На самом деле худеть несложно, сложно удерживать вес (
Илона 14.08.2023 15:25
Молодец! Мне бы такую силу воли
Илона, вот не уверена, что в ней дело. Я ж себя не сильно ограничиваю. Силу воли я направила в русло самоанализа и анализа пищевого поведения. Бесконечные разговоры с собой же. Опять же поговорить с хорошим человеком всегда приятно 😅🤣😂
Илона 14.08.2023 22:50
Мария -27.6, понятно. Буду стараться тоже побольше проводить анализ пищевого поведения. Знаете, я тоже догадываюсь, что нужен анализ тоже. Причем настолько, чтобы уже как толтко захотелось что то положить в рот, то сразу всплывали бы результаты анализа.
Илона, типа того, да )) я, когда сталкивалась с привычной линией поведения (ну, например что-то заесть), вспоминала последствия в виде переполненности живота, чрезмерной сладости во рту, тяжесть и тд. В какие-то моменты помогало. В какие-то приходилось что-то новое придумывать. У меня лишний жир - это конкретное РПП в голове. У кого лишних до 5 кг, думаю нет смысла заморачиваться. Пришёл на мзр - посчитал - сбросил. А я пришла с 57 кг лишних. Тут явно нездоровая тема😂
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы