исходный вес и готовый

знающие люди, подскажите. добавляю я овсянку в дневник. делаю "варка без слива" и указываю вес готовой каши? как-то много получилось.. засыпала в кастрюльку полстакана овсянки, от готовой каши взяла половину. вес каши 120 гр. и 420 ккал. ведь в сухом виде хлопьев я бы съела, ну, грамм 20 от силы. запуталась я