Как это всегда бывает, три дня ни одного пропуска....

Как это всегда бывает, три дня ни одного пропуска. В зал, как на работу. Надолго ли хватит запала? Не загадываю.
Вспомнила все тренажеры. Очень нравятся готовые программу на МЗР. Очень удобно. Выбрал, немного скорректировал по желанию и вперёд!
Забыла уже как горят мышцы и тело, когда тренируешься. Потом в течение суток постоянно жарко. Не помню, проходит ли это ощущение, когда долго занимаешься на постоянной основе.
По питанию все в рамках. Даже с учетом пары бокалов на ужин 👌

Татьяна 27.09.2025 04:38

А что такое "готовые программы на МЗР"? Можете как-то намекнуть, как в них разобраться. Я пробовала туда зайти, но показалось слишком мудрено.
Заходила в раздел "тренировки - программы". А там далее можно выбрать по группам мышц и список упражнений предлагается. Но дальше надо же составить какую-то последовательность выполнения во время одной тренировки и по дням недели видимо расписать. Вот тут и в ступор впала.

Татьяна 27.09.2025 08:34

Татьяна, Выбираю «программы» —> «в тренажерном зале для женщин» и, собственно, саму программу. Например, вчера, выбрала «Круговые тренировки для женщин «верх - низ». В ней выбрала «День 3. Третья тренировка: низ (5-6 кругов)». Там уже составлена последовательность упражнений.
Дальше там можно посмотреть информацию о каждом упражнении, в том числе и рекомендации сколько подходов и с каким весом лучше делать.

Не знаю на сколько понятен мой ответ, и об этом ли вы спрашивали С улыбкой