Среднее время моей тренировки с учетом разминки, з...

Спорт вместо сна - плохо. Не знаю, что у вас за тренинг, может вы - действующий спортсмен, если нет, то тратить 2,5 часа на одни ноги - очень много. Да и не только на ноги, то же много.  Если все же спортсмен, то без сна вряд ли сможете рассчитывать на хорошие результаты.

Просто вы не интенсивно занимаетесь. Я занимаюсь каждый день 25 минут в день, в некоторые дни ещё второй раз по 25 минут и мне хватает.А когда я спортом занимался, тренировка продолжалась полтора-два часа. И после неё я мог eдва ноги тащить.

anton, А может и такой вариант.  
Тренировка длиной 2,5 часа

Сплетничали о Нинке с подругой: 30 минут 
Делали вид, что разминаемся: 15 минут 
Искусство селфи (ну и фотошопа потом): 35 минут 
Дискуссия на тему 'А чем бы помыть голову': 20 минут 
Вычисляли калорийность вчерашнего тортика: 10 минут 
Поиск наушников (которые забыла дома): 15 минут 
Отдых с кофе  15 минут 
Ах да, чуть-чуть позанимались спортом тоже: 20 минут
Ну вот теперь точно чувствуем себя спортсменами мирового уровня!

P/S. Это не про автора, а просто юмор. 

Алексей Ремизов, это кардио перед, силовая, рюкардио после и растяжка.
Про спорт вместо сна, конечно, шутка.

Александр, да, и такие есть но я хожу одна и без селфи/кофе. Без отдыха. Странно, что так много времени уходит.

Татьяна, Да, это шутка, была. Юмор... 

У меня по времени 2 часа , но я убрала растяжку. Хожу до работы . после даже 25 мин не хочу тратить ))