Как питаться в пост

фасоль, горох, грибы, орехи, крупы,

фасоль, горох,нут, соя - бобовые, а также орехи и семена - вот вам и белки

выше уже сказали про бобы, семена и орехи, это всё на поверхности. в добавок могу посоветовать обратить внимание на некоторые овощи, в которых приличная доля белка - к примеру брюссельская капуста, шпинат. их можно есть в дополнение к остальным источникам, к примеру гарнир из 200г тушеной брюссельки даст 9г белка, притом всего на 70ккал

med-ved, спасибо за исследоване растительного белка, мне это нужно 

KoSta написал:
Сейчас начинается пост, а у меня тут сушка,

Купите соевый протеин. Правда он ужасно противный на вкус)))

вот тут меню на каждый день поста , с рецептами (правда нагромоздили текста)

Постоянно послушаю) Тоже собираюсь поститься и тоже пока не особо представляю свой рацион в пост.

*постою послушаю