Лето, ах лето..

Всем привет! Лето в плане похудения прошло мимо. 71 кг и ни туды, и ни сюды. Почему саботирую? Может боюсь, что поводов к саможалениям меньше останется?.. Сделала коллаж (публикацию фото согласовала с мужем)), к какому результату стремлюсь. А цель так близко ))

Ann 07.08.2025 15:05

Да, и данные хороши. Можно и дожечь бы жирочек, что уж)

Майя 07.08.2025 15:23

Не поняла: справа на фото вы? Или модель фигуры вашего устремления

Алёна Прекрасная 07.08.2025 15:23

Ann, пенделя бы мне волшебного выписать Широкая улыбка

Алёна Прекрасная 07.08.2025 15:24

Майя, ну вы прям с разбега комплиментами кидаетесь))

Цитрамон 07.08.2025 15:34

Фигуре на фото слева - чуть изменить цвет кожи, позу и немного изменить форму купального бюстгалтера - разницы не будет. А если учесть, что фото справа еще и обработанное, то слева и без изменений отличное.

Алёна Прекрасная 07.08.2025 15:44

Цитрамон, ну, объективно еще и животик с боками подшлифовать. С улыбкой

Ann 07.08.2025 16:22

Алёна Прекрасная, я сама на поддержании второй месяц. Мне на сентябрь пропишите, пожалуйста)))

Цитрамон 07.08.2025 17:12

Алёна Прекрасная, так то и у модели справа животик неидеальный.

Алёна Прекрасная 08.08.2025 11:47

Ann, что в планах?

Ann 08.08.2025 12:00

Алёна Прекрасная, хммм. Планы то есть)))
Но, я думаю что окно для похудения - это остались сентябрь и октябрь.
В ноябре начинает холодать,темнеть, и не набрать - это успех. В декабре и январе (зима, нг, выходные, световой день минус) та же хрень.
Скинуть еще чутка осенью, не набрать зимой и сохранить трени (ну, уже в зале) по-моему - это прям хорошо было бы. Более, чем))))

Алёна Прекрасная 08.08.2025 12:08

Ann, кстати, да! Сезонность в похудении нужно учитывать. Я который год уже замечаю, что ближе к лету стараюсь на кето садиться, а это неправильно. Летом - едим ягоды и фрукты + занятия физ-рой на улице (ходьба/бег/плавание/вело). Зимой едим больше горячей и жирной пищи + тренировки в зале, сауна.
****
По поводу поддержания сегодня пришла гениальная мысль - плато - это ведь оно и есть - умение удерживать вес на месте )))))

Ann 08.08.2025 12:24

Алёна Прекрасная,
плато - это ведь оно и есть - умение удерживать вес на месте )))))
Хех, вот это сила позитивного подхода

Да, сезонность должна быть. Тем более в России, зима лето ну ОЧЕНЬ сильная разница.
Я бегала в Осетии зимой, в +3 ахххаххха, ну как бы официально, да, ты бегаешь зимой, молодец))) Но вот тут, тут минус 15,-20 я чото пока даже не знаю, тут то и местные не бегают зимой)))

Ann 08.08.2025 12:27

Алёна Прекрасная, цикл еще у нас.
Все это сложим с высчитыванием витаминов, калия/натрия, дефицита и все - за Нобелевской премией

Алёна Прекрасная 08.08.2025 12:30

Ann, когда у меня рпп не было, цикл как-то на стройность не влиял, а потом понеслось..

Shu 08.08.2025 12:34

Модель справа накаченная, она почти целый день занимается своим телом и питанием, это её заработок, её профессия. И рост её около 180 см.

Алёна Прекрасная 08.08.2025 12:45

Shu, вы прямо мне план расписали!

Ann 08.08.2025 13:47

Алёна Прекрасная, ммм, ну там все равно, гормоны, жор, трени надо подвигать, сон добавить. И без рпп. С рпп сложно худеть. У всех ассоциация рпп с похудением, а у меня точно наоборот, оно ахренеть как все усложняет