Наша `любимая` стабильность.

Я передала в отпуске и запустился процесс заново. Плюс движение помогает. Именно кардио. При платок иногда советуют именно поднять калорийность+нагрузку. Я 71 была 9 лет назад

Организм адаптировался к нагрузке и калориям. Убавить калораж проще всего. Физ активность должна быть регулярной. Желательно ежедневной. Пусть и в небольшом объеме.

Я соглашусь с Алексеем: организм адаптировался (есть даже такая тема на этом ресурсе). Это может происходить неосознанно: например округляете в меньшую сторону навески еды или готовите сами и неверно рассчитываете калории (думаю механизмов самообмана много, я привел те которые сам допускаю). Я будучи на вашем месте одновременно убавил бы калораж и повысил физ. нагрузку (немного, так чтобы не перегореть). 
Для того чтобы повысить нагрузку и не перегореть можно добавить новый привлекательный вид активности. Чтобы сильно не расстроиться из за уменьшения калоража опять же можно поменять рацион.
Также можно найти что появилось в рационе питания за последние месяца и исключить это

Алексей Ремизов, похоже, я куда-то отлетала на время)) сейчас глянула шагомер. Прибавка совпала со снижением физ.нагрузки. Т.е я настолько была погружена в свои заботы, что перестала анализировать ситуацию.

Виктория Акилина, да, профицит бывает полезен.

Денис, вы правы! Похоже, что дело в самообмане + выгорании (сейчас внезапно выяснилось, что снижение физ.нагрузки было больше месяца) . Получается, основная проблема в потере осознанности.

Как толтко фокус фнимания уходит от цели на другое или теряется, постепенно то что делал раньше, для цели, уже видоизменяется. Я например для этого заставляю себя раз в неделю садиться и сравнивать шаги, сон, количество времени проведённого в соц сетях и т. Д. Т. Е. То что влияет на мою жизнь и я могу это изменить или уделить чуть больше времени. Наверное и у вас так произошло с физ активность. Подумайте что можно чуть изменить для результата. Большие победы не требуются, главное каждый день но стабильно)

Надежда, да, надо просто садиться и смотреть все графики за неделю. По активности, по питанию. А я сегодня, когда пост писала, была абсолютно уверена, что ничего не изменилось.