Вода

Интерактивный курс Вам насчитал 2.6 л с учетом жидкости в блюдах и напитках ,а вообще рекомендует 1.5 л чистой воды ,носите с собй бутылочку ,дома ставьте графин рядом с компом и в кухне на видном месте ,если будете пить по 1 стакану перед едой ,уже наберется 1.5 л

а я наоборот перебираю.сначала тоже не могла много пить.вы попробуйте пить сначала по 100 - 200гр за один раз и постепенно привыкнете.походили и снова немножко выпейте.со временем будете пить больше.вода ведь есть и в овощах и в фруктах.жидкое что-то скушайте раз в день.удачи вам!

просто не пейте ее всю сразу )))

Уж насколько я "водохлёб", а зимой пить чистую родниковую трудно себя заставить, холодно потому что.
На днях установила приложение-"водосчётчик". Выбрала чашку, измерила объем её, теперь, как допью воду, вношу в приложение. Туда же и чай, и кофе, и прочие напитки. Баланс приложение подсчитывает само (уж не знаю насколько верно, но, по крайней мере, любопытно).
Признаюсь, в приложение за 3-4 дня наигралась, и сегодня уже думала его снести. Более того, заметила, что благодаря приложению чуть было вовсе не возненавидела воду) Так что лучше, по старинке, ориентироваться на желания организма и держать поблизости бутылку с водой. Выпивать стакан воды за час до принятия пищи и через полчаса после, ну и когда просто захочется, и всё будет тип-топ.

На телефоне много разных приложений: и напоминают когда пить и считают количество. Если много сразу трудно - можно пить 6-7 глотков каждые полчаса - телефон напомнит.

Я взяла за правило пить стакан воды сразу, как проснусь. И перед каждым приемом пищи, за 15 минут. Так и набирается.

А доктор Мясников говорит надо в день около 500мл допивать, т.к. по какому-то там балансу он считал, что вода из углеводов выделяется и еще там что-то, точно не вникала.. так что мнений много сколько пить..

перед сном от инсульта и инфаркта стакан вода утром стакан воды и тд

Носите с собой всегда бутылочку воды и делайте глоток-два. У меня на столе стоит и за рабочий день я выпиваю 2-2,5 литра, это не считая 0,5 обязательных с утра натощак, ну и вечером примерно 0,5)) Кофе, чай и т.п. не считается))

мария сорокина написал:
Жажда не просто так , это инстинкт

очень часто организм жажду выдает за голод. Много об этом читала и здесь уже давала этот совет - если появляется чувство голода, выпейте стакан теплой воды. Если через 15-20 минут снова почувствуете голод - поешьте.

Z rjulf pfybvf.cm cgjhnjv nj b