Дневник питания за 11.04.2019

Неожиданная вечеринка закончилась без нарушения пищевого режима

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	320	122.9	8.3	6.1	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	520	124	8	6	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	173	81.3	0.7	0.7	17
Мандарин	73	27.7	0.6	0.1	5.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	546	115	1	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.2	3.7	1	16.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	78	75.5	16.4	1	0.3
кабачковая икра	105	49.2	1.4	1.3	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	513	218	21	3	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	216	281.7	38.9	14	0
Огурец парниковый	108	11.9	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Шпинат	11	2.5	0.3	0	0.2
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Салат (латук)	3	0.5	0	0	0.1
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	24	22.9	5.2	0.2	0.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	29	42.1	4.9	2.5	0
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Итого	476	410	50	20	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	300	289	4	2	62

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0
Итого за день	3755	1157	86	33	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 11.04.2019 20:50

какой красивый торт... Ах!

Вкусный был？

Оксана 11.04.2019 21:09

Вероника, да очень вкусный, бисквит с ягодно - творожным кремом,

meо 11.04.2019 21:12

Претензий)) к первому фото нет, но ко второму...я б утонула в таком количестве крема.

Клубничка 11.04.2019 21:15

Оксана, нямка и красиииивый！
И как ты удержалась на 100 граммах？

Елена Сончик 11.04.2019 21:16

какая вкуснятина, давно я такое не ела!. Много лет. Хоть картинку посмотреть С улыбкой

Оксана 11.04.2019 21:17

Elena Elisova,кусочек торта - попросила взвесить( с учётом того что не ем мучное совсем а любопытство о вкусе побороло принципы) кусочек затянул на 100 грамм - любопытство было удовлетворено, торт замечательный крем воздушный !

Оксана 11.04.2019 21:21

Вероника, не фанат тортиков печенек и булочек, больше люблю шоколад,попробовала только из за любопытства, я у этого кондитера заказывала себе торт на день рождения, тоже был вкусным

Оксана 11.04.2019 21:25

Вероника, вот такой торт заказали дети на мой день рождения,автор тортов один и тот же

Оксана 11.04.2019 23:41

Asia, хи хи у меня пока сила и воля дружненькие!!

Клубничка 12.04.2019 07:20

Оксана, шикарный тортик！ Ах!

А сиреневый крем из мастики？

Клубничка 12.04.2019 07:21

Оксана, повезло что не фанат, мне в этом плане тяжелее, если к булочкам еще так... то к тортикам имею слабость, к шоколаду тоже....

Оксана 12.04.2019 07:55

Вероника, сиреневый - мастика, а цветок живой настоящий,сладкому предпочитаю солёную рыбку - перестала есть чистый сахар перестала солить еду во время приготовления и все сладкое перестало манить, а вот шоколад конечно засада!но стараюсь держать оборону( то водички попью то займусь чем нибудь )))