Оксана
03.06.2019 19:42
Морепродукты в сливочном соусе
Калорийность - 168 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 9 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кальмар (Припускание) | 400 г |
| Мидии (Припускание) | 76 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание) | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 120 г |
| Укроп | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 55 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) | 100 г |
| Чеснок (Припускание) | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 125 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
На растительном масле спасеровать мелко порезанный лук ,добавить
почищенные и порезанные морепродукты ,порезанный чеснок и белое
вино,когда вино выпариться добавить сливки и потушить 20
минут,добавить укроп и тертый сыр ,немного потушить,
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168 кКал | 9.98% | |
| Белки | 14.6 г | 19.21% | |
| Жиры | 9 г | 16.07% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
8.2%
b-car
1.9%
В1
6.8%
B2
6.1%
Холин
12.6%
B5
9.5%
B6
8.3%
B9
4.4%
B12
79%
C
2.7%
D
1.1%
E
16.1%
H
2.3%
вит.К
1.8%
PP
27%
Калий
7.9%
Ca
12.4%
Si
3.1%
Mg
12.7%
Na
9.8%
P
24.3%
Cl
5.2%
Fe
6.6%
I
125%
Co
578%
Mn
29.9%
Cu
98.5%
Mo
19.4%
Se
63.7%
F
0.4%
Cr
10.6%
Zn
15.8%
2
1
Å Å
06.06.2019 08:14
Вот спасибо, забрала))
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
