Оксана

29.06.2019 20:06

Дневник питания за 29.06.2019

День получился непредсказуемо - загадочный,рейтинг не большой, но вполне сносный,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	132	31.7	0.8	0.4	6.1
Яйцо куриное (Жарка яичница)	52	78.9	6.6	5.7	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Намазка из печени	70	133.7	13.7	7.4	2.9
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лимон	13	4.4	0.1	0	0.4
Итого	580	341	22	23	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	100	95	7.6	0.5	14.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	300	99	7	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу с фасолью	250	82.8	5	1	12.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Лимон	14	4.8	0.1	0	0.4
Итого	664	91	5	1	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырник запечённый	92	214.5	19.8	5.6	20.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	292	218	20	5	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	190	176.7	4.8	0.2	36
Огурец соленый	55	7.2	0.4	0.1	0.9
Салака горячего копчения	100	152	25.4	5.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	565	363	31	7	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	80	36	0.7	0.1	7.6
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	180	82	1	0	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0
Итого за день	3681	1196	88	38	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

09.07.2019 15:45

Оксан, сколько вес сейчас? С Крещения оч.заметен результат. Молодец!

Оксана 09.07.2019 19:17

Lanana,81 кг,в общей сложности минус 40

09.07.2019 19:36

Оксана, Здорово! Хорошо

А рост какой?

Оксана 09.07.2019 20:14

168

Клубничка 09.07.2019 20:48

Оксана, Оксана ты сбросила уже 40 кг？ Удивленно

Staisi13 09.07.2019 20:49

Ой, это не с фестиваля красок фото?))) У нас бывает временами, весело)))

Оксана 09.07.2019 21:01

Вероничка-клубничка,за зиму 18 ,а начинала с 122, сейчас 81

Оксана 09.07.2019 21:03

Staisi13, да с Холи,ходила с внуком - три дня был под впечатлением ,))))

Клубничка 09.07.2019 21:08

Оксана, какая молодчинка а фото первое есть？

Оксана 09.07.2019 21:22

Вероничка-клубничка,

Клубничка 09.07.2019 21:26

Оксана, ух ты что заметно, позитивный ты человечек и тогда и сейчас, что еще интересно Оксана даже глаза больше стали, но перемены просто поразительные, как два разных человека, лет двадцать сбросила а не только вес.. Браво！ Циферка тоже немалая.... Молодчинка！ Браво!

Валентина 09.07.2019 21:33

Даже не верится, что такое бывает. Какие же девочки молодцы, кто достигает таких результатов. Браво. Может и у меня когда нибудь получится. Всем желаю удачи и исполнения желаний.

Оксана 09.07.2019 21:40

Вероничка-клубничка, в планах ещё 10,

Оксана 09.07.2019 21:42

Валентина,получиться ,самое главное не останавливаться,оставаться на поддержании- собираться силами и продолжать, по мне лучше худееться зимой,

Клубничка 10.07.2019 08:29

Оксана, удачи！
Кстати по фото и не заметны твои 81 я думала 70 Широкая улыбка

Оксана 10.07.2019 14:21

Вероничка-клубничка, верхняя часть тела небольшая а бедра широкие плюс растянутая кожа ( с остатками жира) на животе ,худеть до того итога что здесь выведен - нецелесообразно ( если сейчас решится на операбельное решение с кожей то 10 кг и уйдет в процессе,

Клубничка 10.07.2019 14:32

Оксана, понятно, я на свою смотрю тоже обвисшую и это я еще не сбросила столько сколько ты...думала со временем подтягивается.