Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Варка) |
100
|
21.6 | 2.4 | 0.3 | 2.8 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 489 | 360 | 23 | 23 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 217 | 194 | 4 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты |
72
|
127.7 | 17.2 | 4.1 | 5.5 |
Овощное с рисом |
250
|
123 | 3 | 3 | 20.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 622 | 253 | 20 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайда сливочная |
200
|
207.4 | 31 | 6.8 | 5.2 |
Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Шпинат |
35
|
8.1 | 1 | 0.1 | 0.7 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 484 | 295 | 34 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Итого | 205 | 114 | 4 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3317 | 1326 | 93 | 60 | 97 |
Почему зимой худеть проще чем летом
Маша Иванова написал:
потому что все худеют к 8 марта и к лету, а ещё проще худеть осенью к Новому году