Оксана
08.07.2019 20:26

Дневник питания за 08.07.2019

Сколько нас на сайте? Сотня ? Тысяча ? Сколько из нас имеют цель но не всегда имеют возможность , сколько тех кто имеют возможность не имеют чёткой цели , ,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
87
126.2 18.3 4.4 2.6
Абрикосы
90
39.6 0.8 0.1 8.1
Малина
40
18.4 0.3 0.2 3.3
Бразильский орех
4
26.4 0.6 2.7 0.2
Кедровый орех, сушеный
4
26.9 0.5 2.7 0.4
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
15
49.2 1.1 1.3 8.3
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
225
121.5 6.5 5.6 9.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печёночный гречаник
124
207 21.9 7.2 13.4
кабачковая икра
100
59.9 1.5 2.2 8.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с сыром
125
270.6 16 22.1 1.5
кабачковая икра
100
59.9 1.5 2.2 8.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)
150
33.9 2.4 0.4 5.1
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Мойва жареная
130
234 15.9 16.3 6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
130
58.5 1.2 0.1 12.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы