Дневник питания за 17.09.2019

Домашнее задание с марафона,разгрузочный день на яблоках и моркови, всё записано единым приемом пищи,завтрак и ужин был салат из тёртой морковки и тёртого яблока + чай,обед - печёные яблоки и кофе,перекусы свежие яблоки ,всю зиму устраивала один разгрузочный день в неделю - теряла ( не возращяя обратно)около 1кг,сегодня не взвешивалась ( поскольку результат будет необъективным вследствии предыдущих днюшкиных шашлыков )уповаю на чудо поела и не потолстела!!!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	800	376	3.2	3.2	78.4
Морковь	215	75.3	2.8	0.2	14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Печеное яблоко	250	133	1.3	1.3	27.5
Итого	3565	594	7	4	123
Итого за день	3565	594	7	4	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 17.09.2019 20:57

Не голодно было?

Оксана 17.09.2019 21:21

Светлана Казакова,нет,я всю зиму делала разные разгрузочные дни в начале было тяжко морально ( когда вокруг еда ) а сейчас привыкла,более того после разгрузочного дня в следущий день есть не хочется до обеда