Оксана
06.02.2021 20:52
Дневник питания за 06.02.2021
Коротко погоде в Севастополе,ровно так выглядит похолодание,в этом
году у нас даже был снег! Аж 36 часов зимы! Цветет
миндаль,подснежники!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
125
|
208.8 | 13.8 | 6.3 | 24 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
| Итого | 399 | 384 | 22 | 18 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 407 | 98 | 2 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ зеленый |
350
|
115.2 | 8.8 | 5.3 | 8.1 |
| Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 582 | 199 | 12 | 12 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
215
|
144.1 | 1.1 | 0.9 | 32.9 |
| Итого | 215 | 144 | 1 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедра в яблоках |
200
|
338.4 | 34.2 | 18 | 9.2 |
| Любовница |
150
|
133.6 | 3.6 | 6.9 | 13.7 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
230
|
227.7 | 11.6 | 0.2 | 49.3 |
| Итого | 580 | 699 | 49 | 25 | 72 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3683 | 1526 | 88 | 60 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Александр Караваев
06.02.2021 22:16
Подснежники... Не люблю это слово. Ассоциации, понимаш, не
цветочные...
Оксана
06.02.2021 23:42
Александр
Караваев, в нашем природном случае - всё прозрачно - снега нет
и сюрпризов тоже)))))(,
Александр Караваев
07.02.2021 06:57
Оксана, а
у нас наоборот - сходит снег, приходят сюрпризы.
Любовь №131
07.02.2021 10:29
Хочу в Севастополь, надоела зима!!!!
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
