Дневник питания за 15.02.2021

Два своих выходных отдала внукам,второй вечер - выжата как лимон - приготовь - покорми - в школу отведи -из школы приведи - на горшок посади - памперсы поменяй - выведи всех - выгуляй !!!как мои бабушки справлялись с оптовым заездом внуков?)))), Водила сегодня своих пацанов на городской пляж птиц кормить)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	200	172.2	9.4	12.6	5
Хлебцы щедрые	1	45	1.5	0.3	9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	432	279	11	13	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	125	8.1	4.2	13.3
Хек с овощами	150	102.8	10.6	3.9	6.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	700	231	18	8	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с грибами	300	405.6	17.1	17.1	45.6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
овощное с баклажаном	100	34.7	1.4	0.9	5.3
Селёдка под шубой 2	100	137	6.6	9.7	5.8
Итого	530	625	25	32	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чиз кейк	130	233.1	5.1	9.4	31.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	330	237	5	9	32