Дневник питания за 16.02.2021

Сегодня у старшего внука днюха! С едой конечно согрешила! Ужин записала на глазок,и торт конечно торт ,как же без него! Пекла по заказу внука,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек с овощами	250	171.3	17.8	6.5	10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	450	175	18	6	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с грибами	300	405.6	17.1	17.1	45.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	500	409	17	17	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	100	75	1.9	1.9	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	100	197	27.7	9.5	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	30	98.1	4.4	8.5	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Скумбрия соленая	100	305	18.5	25.1	0
Вино, столовое, все виды	200	166	0.1	0	5.4
Итого	660	970	60	54	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортик	200	485.6	12.6	19	66.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	488	12	19	67

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3810	2045	108	96	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 16.02.2021 21:53

Красивый торт, бабуль!

Оксана 16.02.2021 21:59

Oksana, спасибо,вошла в тот период когда хочется сотворить что то интересно - вкусное ,а есть не могу организм сопротивляется ))))

Oksana 16.02.2021 22:11

Оксана, Эх, мой бы организм сопротивился разочек! А он согласен на все. Очень покладистый организм!

Оксана 16.02.2021 22:19

Oksana, примерно год не ела хлеб и все мучное ,картоху ,виноград и бананы,организм отвык,если есть все это по немножко - то всё нормально а только лишку сьеш - всё капец !!! - как бут то камень проглотила ! Глазами бы ела а организм сопротивляется,

Oksana 16.02.2021 22:22

Оксана, поздравляю!