Дневник питания за 28.02.2021

Выходной! На диване не отлеживалась ))) Наслаждалась всеми оттенками синего!На море шторм ,но регата была,моржи со всего Крыма заплыв сделали,Для местных жителей в межсезонье на безоплатнной основе открыли музеи под открытым небом и экспозиции в залах,в сопровождении экскурсовода посетила Древний Херсонес,Несколько часов хождения по пересечённой местности на берегу со штормовым морем ,Немного прогулочных фоток в ленту,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	100	22	2.5	0.1	3.7
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	414	218	15	15	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Сардельки говяжьи	200	430	22.8	36.4	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	800	712	31	37	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Итого	200	72	5	2	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек жаренный	200	284.4	28.6	15	9
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	770	321	31	15	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3684	1323	83	70	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сури 28.02.2021 19:11

Какого красивого цвета море!

Марина 987 28.02.2021 19:11

Какое счастье быть возле моря .

Ilana 28.02.2021 19:18

отлично проводите время Хорошо

Oksana 28.02.2021 19:26

Прекрасный выходной!

Юлия_Р 28.02.2021 20:03

Какая же, все-таки, красотища!!!

Солнечное лето 28.02.2021 20:27

Отличная прогулка! Я тоже была там несколько лет назад)) Там ещё колокол большой висел, если я правильно помню. Отличные фото! Спасибо!

Oleg 28.02.2021 20:31

Солнечное лето, он висел не совсем там, а ближе к Солнечному С улыбкой

Если ты про колокол, который на букве "П" С улыбкой

Солнечное лето 28.02.2021 20:36

Oleg, Да, про этот. Я там отдыхала. В таунхаусе у знакомых прямо на берегу пляжа "Песочный" (если правильно помню) А рядом был Солнечный. так здорово, когда купаешься, и развалины крепости видны)))

Оксана 28.02.2021 21:15

Солнечное лето, Колокол сейчас на рестоврации,сейчас очень активно ведутся раскопки,бываю примерно пару раз в году и много перемен наблюдается,

Оксана 28.02.2021 21:18

Солнечное лето, солнечный - теперь парк Ахматовой ,опять всё обновленное,

Солнечное лето 28.02.2021 21:28

Оксана, Понятно, спасибо!))

Солнечное лето 28.02.2021 21:28

Оксана,