Оксана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана

09.03.2021 20:28

Дневник питания за 09.03.2021

Надеюсь что сегодня последний день конфетно тортового зажора,)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт шоколадный	120	381.7	6.1	17.8	49.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	320	385	6	17	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Итого	135	63	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	30	84	8.3	5.1	0.9
Салат весенний2	150	62	2.4	3.6	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	430	229	17	14	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	500	357.5	46.5	16.5	3.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	70	398.3	2.8	27.7	35.9
Итого	570	755	49	44	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3455	1439	73	76	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Солнечное лето 09.03.2021 20:32

Широкая улыбка

И я тоже ))

Валентина Николаевна 09.03.2021 20:38

И я надеюсь .

Оксана 09.03.2021 21:39

Солнечное лето, о,у нас уже команда )))

Интересные блоги

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Автор Таисия

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%