Оксана
24.03.2021 20:10

Дневник питания за 24.03.2021

После холодных дождливых дней сегодня появилось солнышко ,которому все рады,конечно Крым страдает от засухи ,но от отсутствия солнца жители полуострова наверное страдают больше )))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
92
20.2 2.3 0.1 3.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
21
58.2 1.9 0.2 11.9
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Греча с тушёнкой
150
222.6 9.6 10.8 21.5
тушеный кабачок
150
63.6 1.8 1.7 10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Творог 5% жирности
87
126.2 18.3 4.4 2.6
Изюм, золотистый, без косточек
10
30.1 0.3 0 7.7
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп чечевичка
400
161.2 11.6 2.4 22.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Хлебцы щедрые
1
45 1.5 0.3 9.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Татьяна!!! 25.03.2021 07:05
А как осадки в виде снега и дождя? За всю жизнь не помню, чтобы зимой снег постоянно шел и ливни проливные. Зимних месячных осадков столько было, что мне кажется, чуть тепло и все забуяет.
Алиция 25.03.2021 07:21
ОО,вы в Крыму? может и море недалеко?или горы? порадуйте нас фоточками?
Оксана 25.03.2021 07:33
Алиция, у нас и горы и море,полистайте мою страничку ,там есть фотографии))(
Вера 25.03.2021 07:34
Я увидела у Вас в рецепте супа корень сельдерея. Я вот корень никогда не пробовала, подскажите у него вкус и запах сильный как у стебля?
Вера, Очень вкусное пюре из корня сельдерея, им можно заменять картофель в супах. Стебель и корень отличаются по вкусу, стебель сочный и солоноваый (на мой вкус), а у корня лёгкий, чуть уловимый аромат.
Оксана 25.03.2021 07:40
Татьяна+++, снег у нас гость редкий,хотя в этом году был раза три ,лежит не долго,дождей много было,у нас цвести первыми начинают миндаль и алыча,в этом году накрыло снегом ,а потом приморозило,,думаю в этом году фрукты будет поменьше ((((
Оксана 25.03.2021 07:49
Вера, самый с ног сшибаемый запах у зелёных листиков,а у стебля и корня - практически нет привкуса,а жареный напоминает картошку,я по осени на сушилке сушу корень сельдерея петрушки стебли сельдерея петрушки укропа зелёного лука ,репчатого лука ,морковь ,перец болгарский м чеснок,затем перемалываю и получается овощная приправа,( очень душистая ),,корень мелко режу и добавляю везде ( и в овощное м в мясо и в рыбу и супы,
Вера 25.03.2021 07:49
Ольга  Плеханова, Спасибо, надо  попробовать приготовить с ним что-нибудь. Я пост держу, поэтому с интересом отношусь к новым продуктам для разнообразия меню, и  вкусовые эксперименты мне нужны.
Вера 25.03.2021 07:54
Оксана, Вы молодец, приправы делаете, а я вот ленюсь, сейчас бы мне пригодились домашние осенние заготовки, чем покупать в магазине приправы и добавки со всякими е-шками. Завтра попробую тоже супчик с чечевицей и корнем сельдерея сварить, как раз суп у меня заканчивается. Спасибо за идею.
Татьяна!!! 25.03.2021 08:08
У Вас сегодня будут обильные дожди, Вас накроет циклон
Оксана 25.03.2021 08:20
Приправкв
Оксана 25.03.2021 08:25
Татьяна+++, я живу в Севастополе ,вокруг горы + море,по прогнозам погоды нас не оговаривают)))),Крым может накрывать ливень и снегопады а у нас частенько только хмурое небо ))) посмотрим какой циклон будет!
Татьяна!!! 25.03.2021 22:08
Оксана, ну как, был дождь?
Оксана 26.03.2021 08:31
Татьяна+++, нет не было,небо серое ,солнца не было,ветра тоже не было,
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты